девочки, подскажите, пожалуйста - купила себе фитбол, слышала что очень хорошо и полезно, а теперь вот не знаю что с ним делать-просто сидеть на нем или как???знаю что он боли при схватках облегчает, но нам до них еще далеко(только 27 недель)и вот теперь как обезьяна-есть что хотела, а что с этим делать...???)))
упражнения?
Комментарии 2
-
а ты книжку купи про фитбол для беременных - профессионально! -
можно сидеть на нем и припрыгивать. можно чтоб муж при этом сзади придерживал под мышки (очень удобно для спины). А можно стать на колени и грудью лечь на фитбол (руки перед собой скрестить и положить под подбородок) - расслабляет поясницу.