девочки нам почти две недельки кушаем сисю!!! и вот диатесик((( подскажите что лучше кушать во время лактации??? и в каких дозах можно поглощать кефир ?? и можно ли воще ???
диета при лактации?? подскажите а???
Комментарии 3
-
И процитирую себя( прошу прощения за скромность :)) "Питание. Кушать нужно МНОГО и разнообразно. Единственная поправка на возможную алергию у малыша. Необходимо есть и мясо и рыбу, крупы (кроме любых бобовых - они пучат), овощи(исключая баштанные, любую капусту), фрукты(не есть красного, цитрусовых). Молочные продукты это особая тема. Творог, сметана, твердый сыр - кушать обязательно. А вот с кефиром надо быть оч осторожной - он свежий пучит, а вчерашний крепит. Лучше его заменить йогуртом без добавок. Аккуратно с молоком. Многих деток на него пучит. Так что молочные каши себе можно варить на детской смеси( я так делала со старшим). А вот орехи поднимают жирность молока. Но больше трех в день кушать не рекомендую - могут начатся застои из-за закупорки протоков сливками( на своей шкуре испытала).Вместо колбасы, сарделек и тому подобного кушайте лучше мясо! Не есть острого, соленого(маринады). Исключить из всех блюд ЧЕСНОК! Мало того, что он дает неприятный запах молока, так он еще и останавливает лактацию! По той же причине не есть свежий лук! Пить, пить и еще раз пить. Бред - молоко розбавить невозможно. После каждого кормления обязательно нужно выпить кружку жидкости(чай, молоко, компот, просто вода)." -
www.bemam.ru/grudnoe-vskarmlivanie/159-pitanie-kormjashhejj-materi.html
-
www.bemam.ru/grudnoe-vskarmlivanie/190-rezhim-pitanija-kormjashhejj-mamy.html