Вообщем за неделю минус 2,5 кг, минус 2 см талия и живот, бёдра и нога минус 1 см. Это при том, что ела после 6 и не всегда разрешённую еду. хотя вчера обошлась грейпфруктом.только начала читать книгу "Минус 60" но дошла только до прихологии похудения. Вообщем худею так:
Ничего сложного: 100 приседаний(для попы и ног), 100 упражнений на пресс, 100 наклонов в разный стороны(50 на 50), 20—30 минут в день крутить обруч(у меня Хула –Хуп)Питание-нормальное, но поменьше жирного, шоколадного, тортики и выпечку не ела.
А Я ХУДЕЮ!
Комментарии 9
-
Вот это ты спортсмен! 100!!! ОГО!!! -
вот это я понимаю!так держать и я с тобой только начну с 30-ти ,а то умру сразу. -
все, прочитала пост твой, Анюта, тоже буду стараться делать столько же упражнений! -
а где можно читануть,а то у меня лишних 16 кг осталось,в роддоме только 10 оставила((( -
не забыть бы, для себя, на будущее ))) -
а я пока неделаю упражнения.вот как монстры пройдут начну,а то какой то дискомфорт,и вес поэтому неточный. думаю через пару дней начну. я вот на системе минус 60 уже трое суток. сыта,довольная, и вес тронулся.хотя мало времени. надо к весне в порядок себя приводить. -
я всю сознательную жизнь занимаюсь спортом(для себя), так что с мышцами и крепатуррой я дружу, мне их качать не надо, просто хочу держать себя в форме и жирки сгонять! и вообще оч нравится, состояние напряженных мышц!!!когда ты покачал прес и живот сам "стоит", не надо втягивать!!! Когда кесарили все удивлялись, что у меня такой толстой, такой сильный пресс! -
у меня первых пару дней сильно крепатура болела, я делала 50 раз пресс, потом приседаний 50, потом опять 50 пресс и так далее. а теперь всё легко получается -
ого!немного жестко!100раз пресс, приседаний,наклонов! Я только 30 пресс(смотря как делать), 40 (20\20)наклонов.и приседание на корточках!результат-СУППЕР!влажу в доБ джинсы,но вот кожа живота над ширинкой висит((