вот решила завести темку,буду здесь записывать данные,чтоб потом посмотреть,почитать комментарии и дальше стремиться))) ну такс,начнем.
села на диету 19февраля вес(стыдно написать) 88кг(ужас и позор,вот что значит расслабон и таскаться по ресторанам).сегодня 21февраля вес 83,900 кг.ого дело пошло))) сегодня я сьела 540ккал(хотя могу 900ккал).утром чай,потом 3дольки апельсинки и половинку яблока,на обед салатик(огучречки,перец и различная зелень и много видов салата)-чесно обожралась)))потом сьела грудку куриную грамм 120(и то поела,тк замерзла на улице,чтоб согреться). и сейчас вот почистила грейпфрукт и доем(если будет желание)вторую половинку яблока)))
моя Диета
Комментарии 34
-
а я водохлеб)))всегда много пью.поэтому еще и засыха)))знаю вс етуалеты в своем городе,да и в Москве с закрытыми глазами найду в о многим торговых центрах -
сначала не привычно, но ты разберешься))) я тоже сейчас каждые три часа по немногу ем, но блин пить не могу((( -
спасибочки,побежала по этой сылке)))
-
h ttp://www.doctorbormental.ru/
-
molodec, ja gorhus toboj! -
давай ссылочку)))
-
ага стоко,это сколько)))уже привыкла сокращенно писать))видно лекции сказались)))
-
Свет а ты можешь на их сайте зарегистрироваться))) там уже готовые меню с каллориями, советы,прикольно, многие просто похудели пользуясь советами даже на встречу не ходили, могу ссылку кинуть
-
стоко это сколько?)))
-
а у нас в нашем городе Борменталь,кстати со мной на одной улице)))но унего такая реклама,каждый день рассказывают по нашему саратовскому каналу по 30мин. а у Билла вообще рекламы нет.хотя знакомая ходил ак Борменталю,похудела на 12кг(ну ей стоко нужно было)
-
спасибочки)))
-
Как готовится женщина к летнему купальному сезону - Диеты разнообразные, крема для похудения, купальники , панамы, сарафаны, шлепки - всего и не перечислишь. Как готовится мужчина к летнему купальному сезону - подстригает ногти на ногах.
-
Удачи тебе! И похудения без проблем! -
я в Борменталь ходила, 15 т.р. так же 5 дней были и потом раз в месяц с другими группами можно приходить,и с договорам на руках могу в любом городе где они есть на тренинги ходить бесплатно год.
-
Свет,а ты тоже у него была?скоко отдала?
-
Мурманска нас даже ругали кто не набирал и прерывали занятие и заставляли этого человека кушать
-
нет,она у меня в голове и несколько запись в тетрадки. там еще по росту,чем ниже рост тем меньше каллорий.21 день нужно продержаться на малокалолрийных продуктах,а потом можно и хлеб черный включить.вс енужно записывать,и взвешивать,но там выход очень сложный.даже незнаю как написать.те я для себя поняла,а рассказать немогу
-
Светлана, ок, будду знать. я наверное возьму у тебя для мамы диету. она в дневнике у тебя или где**? -
Тань еше он сказал,чем толще человек,тем больше он скинет за 4-6 дней.а если худенькая,то будет граммами уходить.
-
ясно. простокогда-то слышала, что наоборот эффективны те диеты, где постепенно худеешь, а не резко
-
Светлан а вы откуда?
-
говорил,но я не хочу кушать)))вот взвесила яблок,будет желание погрызу)))как раз норму наберу)))
-
Молодчинка!
-
а разве вам не говорили что меньше нижней границы каллорий нельзя, норму должна выбирать
-
Ирин но точно не будет,как у меня)))тебе можно ты худенькая
-
блин сижу ем пиццу, запиваю шампанским, а у нас уже 24.00. И думаю, какая же у меня будет скоро попа такими темпами((
-
Тань неа,психолок,говорил,что вес первы едни резко упадет.тк сьедаешь норму,а до этого что неуспело отложиться выйдет.а потом конечно будет медленнее))мне трудно обьяснить,это нужно словами.тк сидели 2суток слушали.там и выход из диеты особенный,нельзя резко бросать.короче этот мужик типа закодировал нас от жрачки.
-
а это не вредно так резко худеть*?
-
к лету будешь звезда! -
Есть классная диета, за 3 дня тоже сбросила 4 кг - чехословацкая. Завтрак. Чашка кофе с 1 чайной ложкой сахара, 2 сухарика. Обед. 2 яйца, сваренных вкрутую, 4 помидора, 2 сухаря. Ужин. 50 г сыра, помидор, кусок ржаного хлеба, стакан сладкого чая. Правда вместо сухаря я кушала крекер с отрубями, Гопачок вроде называется, и обеденные помидоры пополам делила, 2 на завтрак, и 2 на обед=))) а еще диета луковый суп классная, я неделю на ней сидела, сбросила 16 кг!! ну за месяц после нее, метаболизм раскрутился, и результат! Вес деожался год, я просто не придерживала свои аппетиты, дурка=((( -
Машь цель минус 30кг,те 58кг)))упражнения пок анельзя делать(эрозию неделю наз прижгла)но в середине марта пойду обратно на фитнесс,на каланетику(как раз там фигурка подтягивается)))кстати села на эту диетку благодаря марафону,на котором просидела все выходные 2 суток с 10 утра до 11 вечера.много полезного узнала)))ходили с мамой,мама скинула почти 2кг)))
-
да,все есть,я все взвешиваю,даже весы которые сами калории и углеводы и белки высчитывают)))
-
4 кило за 3 дня! Классный старт Продолжай в том же духе. А какие перед собой цели ставишь? Сколько хочешь сбросить? Очень рекомендую подключить упражнения, что бы подтянуть фигурку. -
Свет так держать! 
кулачки на хороший результат.
А есть где-то специальные таблицы к твоей диете, что бы знать столько в чем калорий и сколько съедать?