Утром на тощак выпить стакан кипятка,каждый пьет индивидуально,кто какую температуру воды может пить.
Завтракать спустя 20-30 минут.
В течения дня питание как обычно,но в пределах разумного (ведрами и тазиками не увлекаться ).
После 18 часов желательно не кушать.
За сутки нужно выпить свою норму чистой,не газированной воды.
Расчет воды: берете свой вес,допустим 88 кг и делите на 3,получаем 2.9,это Ваша норма воды на сутки.
Если в течении дня Вы выпили чашку кофе(чая,сока) то такую же чашку воды добавляете к своей норме.
Побочные эффекты: в первую очередь уходит запор ,проходит полное очищения организма,после чего происходит расстование с болезнями,да же хроническими.
В первое время,пока Вы не будете выпивать свою норму,будут отеки.
По прошествии пару недель снова взвешиваемся,и делаем перерасчет
Через несколько дней приходит ощущение легкости и похудения-это мои личные ощущения.
По поводу кипяточка можно почитать тут ,хотя по этой ссылке худеют по другой системе.
ВОПРОС: ЧТО?
ОТВЕТ: Горячую воду, именуемую «кипяточек»
ВОПРОС: КОГДА?
ОТВЕТ: Проснувшись утром, натощак
ВОПРОС: СКОЛЬКО?
ОТВЕТ: 150-200 мл горячей воды
ВОПРОС: ЗАЧЕМ?
ОТВЕТ: Утренний кипяток мы пьем для стимуляции и очистки почек – главного энергетического центра нашего организма
ВОПРОС: КАКОЙ ТЕМПЕРАТУРЫ ДОЛЖЕН БЫТЬ КИПЯТОЧЕК?
Например: «Хочу начать пить кипяточек, но у меня хронический ларенгит, и от горячего я теряю голос. Как мне быть?»
ОТВЕТ: «Кипяточек» – это условное название, не надо вливать в себя натуральный кипяток, горячая вода должна быть приятной для вас температуры - всегда помним, что на программе мы находимся в ЗОНЕ КОМФОРТА. Для того чтобы сделать приемлемой температуру кипятка, в него можно добавить немного заговоренной хвалилками воды из Волшебного Кувшина.
ВОПРОС: СПУСТЯ КАКОЕ ВРЕМЯ МОЖНО ЗАВТРАКАТЬ ПОСЛЕ ПРИЕМА КИПЯТКА?
ОТВЕТ: Не ранее чем через 20 минут (минимум), чем больше, тем лучше. Те фигурки, которые дадут себе труд прислушаться к организму, с большой долей вероятности могут обнаружить, что после утреннего кипяточка есть не хочется очень долго - до полудня и даже больше…
ВОПРОС
: МОЖНО ЛИ ЧТО-ЛИБО ДОБАВЛЯТЬ В КИПЯТОК?
Например: «Где-то слышала что в кипяток *который утром* можно и даже полезно добавлять чуть-чуть лимонного сока: просто у меня тяжеловато идет кипяток.. Можно ли и не исчезнет ли Волшебный Эффект?»
ОТВЕТ:В кипяточек НИЧЕГО добавлять НЕЛЬЗЯ
Ни для «полезности» - мед, лимонный сок, яблочный уксус и т.п.
Ни для «улучшения вкуса» - сахар, варенье, соль, перец и т.п.
Ни для «улучшения цвета» - заварку, настои, сиропы и т.п.
ВСЕГДА ПОМНИМ, ЧТО ЦЕЛЕБНОЙ СИЛОЙ ОБЛАДАЕТ ТОЛЬКО ЧИСТЫЙ КИПЯТОЧЕК! Все остальное – В ЧАШУ!!
ВОПРОС: ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ НУЖНО ПРИНИМАТЬ ЛЕКАРСТВА
Например: «принимаю гормон щитовидной железы. Надо пить натощак за 30 мин. до еды. Вопрос: сначала кипяточек, а через время таблетку или наоборот? Хочу знать, как правильнее»
ОТВЕТ: «Кипяток пьешь с утра, как только проснулась. А таблетки потом - за полчаса до завтрака – натощак»
ВОПРОС: ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ У УТРЕННЕГО КИПЯТКА НЕПРИЯТНЫЙ ВКУС ?
ОТВЕТ: Попробовать сменить воду, например, брать не водопроводную, а отфильтрованную или натуральную воду для питья, имеющуюся в продаже.
ВОПРОС: ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ПРИ ПИТЬЕ КИПЯТОЧКА ПОЯВЛЯЕТСЯ МЕТАЛЛИЧЕСКИЙ ПРИВКУС ВО РТУ?
ОТВЕТ: Ничего. Это нормально. Продолжать пить кипяток. Постепенно металлический привкус во рту исчезнет.
ВОПРОС: ЧТО ЗНАЧИТ, ЕСЛИ ПОЯВЛЯЕТСЯ ПОТРЕБНОСТЬ «ЖЕВАТЬ» КИПЯТОК?
ОТВЕТ: Это означает, что чистятся наши почки, поскольку именно они отвечают за состав слюны. Отсюда желание «жевать» кипяток.
ВОПРОС: «Когда пью по утрам кипяточек - начинает сразу болеть желудок, так режет противно, хотя пить водичку мне вкусно. Через 3-5 минут боль проходит, болеть начало сразу, как начала пить кипяток. Не обращать внимание? Или это какой-то симптом?»
ОТВЕТ: «Спазмы в желудке.. попить пустырничка неделю раз в день примерно в обед или в 16 час».
что ж туть стремного?
Сегодня выпила чашечку натощак) Очень даже ничего))) Правда я запорами не страдаю)))
И не кипяток же пьется, а теплая как чай)))
У меня слава Богу с ЖКТ вся впорядке) т-т-т 
