Для начала расскажу немного о себе. Мне 25 лет ,2 месяца назад родилась моя очаровательная и самая любимая дочка Ника.
Всю жизнь я боролась с лишним весом. На диетах сижу с 13 лет. Ох и сложное это дело
Учитывая, что я очень люблю сладкое и мучноеJ
Мой рост 159 см, вес до беременности 70-73 кг. За беременность я набрала 19-16 кг…(стала 89 кг) Ужас!!!
Естественно, когда я забеременела, я дорвалась до еды! Ведь теперь, решила я, можно есть всё! (ну и глупая я была!)
И за первые 3 месяца набрала 8 кг! Учитывая, что моя дочка весила от силы 10 граммов(!!!). Остальное, получается, жир…
В первые 10 дней после родов я потеряла 9 кг и стала 80 кг…Многовато…За последующий месяц опять набрала 2 кг…Мне это жутко не понравилось и я решила худеть! Замечу, что я кормлю грудью и везде пишут ,что при ГВ лишние кг просто слетают…А у меня они налетают)))
Ниже представляю вашему вниманию «Дневник худеющей мамы». С моими ошибками и радостями, удачами и неудачами. Буду очень рада советам и просто откликам.
Поехали!
14 июня, 82кг 100гр(+1.100 за неделю)
Сегодня первый день настоящей жары! А надеть нечего…
12:00 Встала на весы и заплакала. Плач перешёл в истерику. Проревела час, повыкидывала все вещи из шкафа и в душе обиделась на дочь(за что мне до сих пор очень стыдно!!!) и твердо решила худеть!
14:00 Пошла на рынок. Настроение нулевое. Предупредила мужа, чтобы месяц меня не трогал, лишний раз даже не разговаривал, ибо я села на диету и буду злой!
15:00 Твердо решила на рынке купить только продукты и никакой одежды! Чтобы стимул быть худеть. Но денег из дома все таки взяла побольше…
Увидела чудные брючки и кофточку…Просто померяю…Ну вот, поздравляю себя с покупкой…Минус один стимулJ
16:00 Пришла домой, на дочь стараюсь не смотреть, якобы обижаюсь, ведь из-за неё эти лишние 10 кг висят (знаю, знаю ,сама виновата, мне до сих пор за ту злость стыдно!). Проходя мимо, бросаю взгляд и вдруг она тааак улыбнулась мне! Я тут же бросилась к ней и крепко-крепко обняла!
23:00 Выпила за день 3 стакана зеленого чая, съела 1 огурец и 1 помидор.
Ночное кормление…Опппа…а молоко то почти нет! Стоило 1 день попытаться похудеть и такой плачевный результат.
Надо придумать что-то поумнее!
15 июня 2008 82 кг (-100 гр)
Разработала программу похудения:
1. Исключить хлеб, сладкое, мучное.:(
Вместо хлеба-хлебцы цельнозерновые, вместо сладкого-1-2 мармеладки в день+сгущенное молоко с 1 ч.л. сахара в чай. Ну не могу я без сладкого
2. Вместо гимнастики-прогулка с моей очаровашкой минимум 3 часа в день. И никаких мороженок, чипсов и сухариков!!!
3. Вера в себя и в свою силу воли!
А еще я купила яблочный уксус в таблетка с витаминами фирмы Vivasan. Говорят, помогает худеть и можно кормящим мамочкам.
21 июня 81 кг (-1 кг!!!)
13:00 Погода опять располагает к долгим, сжигающим жирок, прогулкам
Но планы на длительную прогулку рушатся из-за звонка свекрови…
Пригласила на мои любимые блинчики с мясом. Ням ням.. Не хватило силы духа отказаться. Нашла альтернативу -1,5 часа до и 2 часа после блинчиков будем гулять!
17:00 Нет ,сегодня мне явно везет! Блинчики в этот раз оказались не очень вкусные и я съела всего 2. И желудок побаловала и жирок наказала. Может испугается голодовки и сам убежит…?
20:00 Час от часу не легче Пришла мама с тортиком. Прямо день соблазнов! Вот сижу и думаю:кусочек торта или стакан кефира? Пока настроена на кефир! Завтра напишу кто кого: я или вес…?
22 июня 80 кг 600 гр(-500 гр)
Вчера съела маааленькую ложечку тортика и стакан кефира. Начинаю собой гордиться!
Но вот 26 июня у мужа защита диплома, я заказала ему тортик, копченую курочку и много всякой вкуснятины…Ну как тут удержишься…?
Потом дам отчет, как сработала моя сила воли!
Девочки ,может есть какие то мантры ,прочитав которые съеденные 1000 калл превращаются в 10?)
27 июня 80 кг 300 гр(-300 гр за 5 дней!)
Вчера отмечали защиту диплома у мужа…Стооолько было вкуснятины: курочка, картошка жаренная, мой любимый торт «Птичье молоко», колбаска и т.д.
Мой желудок боролся с моей силой воли, а мой мозг был судьёй
И мудрый оказался судья: я поела в 15 часа и больше кушать не стала. Вечером только 3 креветки съела, когда футбол смотрели (и все таки наши плохо играют! А я то надялась ,что произошло чудо )
У меня есть какой то психологический порог: вот как только уйду от цифры 80 кг вниз, стану нааамного уверенней в себе! Осталось 400 грамм скинуть) Буду стараться.
Но у доченьки в воскресенье крестины…Ну не могу же я не кушать за общим столом)))
Все таки событие такое…
А еще завтра на шашлыки пригласили, но ведь от мяса не толстеют? (успокаиваю сама себя)
В понедельник напишу, как прошли мои соблазнительные выходные!
30 июня 80 кг 600 гр (+300 гр)
Ну, начну с самого главного, теперь мы КРЕЩЕННЫЕ! И находимся под защитой Ангелов!
Так, а теперь о том, как прошли выходные
В субботу ездили на шашлыки. Пыталась кушать только мяско, но….пока кормила доченьку, муж сделал мне сюрприз: пожарил хлебушек на костре, знал ,что я устоять не смогу...Целых 4 кусочка..УЖАС)))
Конечно, я их съела) И много пила морса, так как было жарко (знала ведь, что вечером нельзя много жидкости )
Морально утром была готова к весовому шоку…Встаю на весы…стараюсь спокойно принять данность))) + 600 грамм…КОШМАР!
Нет ,ну это какой то день сурка: то плюс, то минус ,то плюс, то минус…Бесконечность…
Решила завтра на крестинах точно не есть хлеб ,торт, картошку, конфетки.
29 июня - День Крестин.
Крестили нас ооочень долго 1,5 часа, так как было человек 25. Мне это было только на руку) Так как 1,5 часа стоять - хороший способ позжигать калории. А учитывая ,что позавтракать я не успела, вообще красота)))
Ну вот мы и дома. Накрытый стол, все садятся…и моя дочка решила резко захотеть кушать Ну не могла же я сама усесться кушать ,а она пусть плачет) А так как кормление у нас продолжается примерно минут 40, все уже начали кушать, поели салатики и приступили к горячему. Мне как то было скучно есть салатики одной, и я съела всего 2 ложки куринного.
На горячее съела котлетку и половинку картошечки.
Сидим, болтаем, обсуждаем церемонию, Нику, меня, вспомнили роды…Прошли 2 часа.
Ура! Сейчас будет торт. Но не тут то было! Моя дочка опять захотела кушать!:) Решила тоже помочь маме похудеть!
И торт я тоже пропустила, так как, пока я её кормила, все попили чай и собрались уходить, надо же всех проводить. Когда все ушли, надо все прибрать ,помыть посуду и так далее(каждая девушка знает ,что такое, когда в гостях было 10 человек) .
А когда все бытовые проблемы были решены, моя доченька опять захотела кушать!
С начала искупали её, накормили, ну тут уж не до торта! Спать хотелось жутко!
Зато утром весы порадовали меня: минус 300 гр.
Итог за выходные: + 300 гр. Ну не так страшно))) Я думала, будет хуже!
Продолжение следует….
03 июля 2008 79 кг 800 гр (-800 гр за 4 дня)
Вчера весь день бегала с дочкой по поликлинике, нужно было обойти врачей, потом поехали в банк, платить кредит, потом по магазинам и в итоге пришли домой в шесть вечера, а позавтракать я толком и не успела, съела всего поляблока.
Вечером пришлось таки покушать ,а не попить кефир
Съела гречу с котлеткой и огурчик.
Думала сегодня даже на весы не вставать ,чтобы не расстраиваться Ведь все таки еда в девять вечера не может остаться бесследной!
Но правило есть правило: взвешиваться каждое утро.
И вот встаю на весы. Не ожидая увидеть там ничего хорошего…И, о чудо! Мой психологический рубеж пройден!!!
Теперь следующая задача-продержать этот вес до понедельника, а на следующей неделе дойти до 79 кг или меньше!
Будем стараться!
