Отвечу на твой вопрос.
В моей, аккуратной прибавки веса, нет ни чего сложного)) 1. Я кушаю,только тогда,когда я действительно голодна,а не тогда,когда хочется)) 2. Я не ем вредной пищи. В моем понимании вредная пища -это, все виды магазинных соусов,жареное,копченое(колбаса,сардельки,сосиски,рыба и т.д.)консервированное,мороженое,острое,САХАР . 3.Я ем много овощей (особенно капусту и морковку)и фруктов. Очень хорошо идут печеные яблоки)) Кашки-малашки в разном виде,индюшатину,рыбу. Много ем молочного . 4 ЕДУ ГОТОВЛЮ исключительно В ПАРОВАРКЕ! Хлеб, я если хочу,то ем отдельно и только крупного помола. Иногда, могу себе позволить пирог с творогом(если надо,могу дать рецепт). 5. А самое главное- это раздельное питание!!
