КОРМЛЕНИЕ ГРУДЬЮ ПОСЛЕ РОДОВ
Главные продукты:
- тушеные, вареные, печеные, фрукты и овощи;
- каши, желательно из цельных круп (гречка, пшено, рис, особенно коричневый и дикий);
- зелень (укроп, петрушка, кинза, щавель, черемша) – побольше!
Мясо и молочные продукты ограничить:
- мясо отварное или духовое без специй (говядина, птицы белое, язык);
- кисломолочные, сыр (с пониженным содержанием жира);
- масло оливковое натуральное, кукурузное;
- зеленые яблоки (желательно местные), сухофрукты (курага, чернослив…), грецкие орехи;
- хлебцы, продукты из зерен грубого помола;
- чуть-чуть лакомства: баранки, галеты, сухари, пастилу, зефир, мармелад, варенье;
- напитки: минеральная вода без газа, морсы (клюквенный, брусничный, смородиновый), соки с пометкой для детского питания (из зеленых яблок);
Исключить:
- сахар, дрожжевой хлеб;
- все, что содержит химические добавки: красители, эмульгаторы, консерванты, усилители вкуса и т.п. (кетчуп, майонез, консервы);
- алкоголь;
- копчености;
- вызывающие дискомфорт (огурцы, виноград, груша);
- газообразующие: черный хлеб, капуста, бобовые;
- обостряющие диатез (вводить по 1-му продукту): коровье молоко, свинина, рыба, яйца, орехи, кофе, какао, шоколад, цитрусовые, мед…
- нежелательно есть белки и углевод вместе
- пищу солить как можно меньше, не добавлять сильно пахнущие специи
- влияют на аппетит ребенка: лук, чеснок, цветная капуста, остро пахнущие специи
Редко, но иногда мамы используют в роддоме для ребенка привезенные с собой детские вещи.
Можно составить для мужа список одежды, которую нужно привезти для вас и ребенка на выписку.
