Подскажите, пожалуйста, через сколько после родов можно начать делать физ. упражнения? Например, качать пресс? Чувствую себя хорошо, прошло две недели после родов, швов не было. И еще вопрос- когда должны закончиться послеродовые выделения? Понимаю что все индивидуально, но все же, как у вас было?
Через сколько после родов?
Комментарии 10
-
у меня выделения 6 недель шли. Попробовала сразу после этого пресс покачать, так от напряжения у меня снова полилось. Я тогда еще решила, что это месячные, а оказалось что перенапряглась. В общем, советую воздержаться от качания пресс. Займись другими мышцами. -
на счет спорта не знаю точно,а вот выделения-от 40дней до 2месяцев -
чу иришка-мартышка: ну как сказать. Сама процедура грудного вскармливания, например, сжигает 600-800 ккал в день. Такого никакой спорт не даст. Тонус мышц, конечно, другое дело, но и это даже банально правильным дыханием запросто можно привести в форму. Без спорта. Как саксофонист говорю. Спортом никогда не занималась, а в о мой пресс можно было палки ломать. -
Julia+Liza укачиванием пресс не накачаешь! только руки. и вообще уход за ребенком ни в коем случае спорт не заменит! -
мне в РД говорили через 6-8 недель, ну у меня всё ок было без разрывов и не кесарево...там наверное поболее подождать надо.. -
А мне в РД сказали, что как матка сократится так и вперед - в спорт ))) но я лентяйка до сих пор этим пресом незанялась... так качну раз 10-15 в день и все! А выделения у меня были 8 недел!!! -
если ты кормишь грудью, то пока не желательно, говорят, что молочная кислота, которая выделяется при нагрузках, портит вкус молока, да и вообще, оно тебе надо? подожди немножко, отдохни, организму нужен отдых после родов. А если не будешь увлекаться сладким и жирным, то через три-четыре месяца похудеешь сама. А пресс ещё накачаешь в процессе укачивания и прочих процедур! -
сразу не нагружай организм. у меня закончились выделения через 1-1,5 мес. точно не помню. но мне упражнения только сейчас можно делать - у меня КС было. -
нет нет! так долго не обязательно ждать! куй железо пока горячо! если нет противопоказаний уже на 3 день можно делать упражнения!
-
у меня 2 недели шло, потом 2 недели мазало. если сама рожала и нет швов, можно хоть сразу, но лучше подожди когда выделения все кончатся и организм и так ослабленный наберется сил.