Перед первой беременностью я два года посещала тренажерку: плоский животик, подтянутая попка, ровная спинка и т.п. Не модель конечно, но стройная и спортивная: 52-53 кг при росте 165 см
Первая беременность на фигуре почти не сказалась: бедра не раздались, вес незаметно пришел в норму, пресс благополучно качался, только кожа на животе все никак не хотела подтягиваться. Через год вернулась в тренажерку и снова почувствовала себя человеком, а не клячей с авоськами.
Вторая беременность меня пожалела меньше: снова крупный плод, перерастянутые мышцы живота и т.п. Кости таза разошлись, но на прежнее место не вернулись. Разошлись мышцы живота по белой линии - ДИАСТАЗ называется.
http://womanwiki.ru/w/%D0%94%D0%B8%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B7
А бандаж мне нельзя было носить и после первых родов, и после вторых - какая-то у меня матка не такая, плохо сокращающаяся - сразу нарушался отток лохий, начинался озноб и головокружение.
Так вот собственно про диастаз.
Оказывается нельзя при нем качать пресс обычными способами, к которым мы привыкли. А я то кинулась на прокачку, спустя месяц после родов. Пару месяцев покачала, но результат нулевой. Более того - кружку чая выпьешь и пузо такое будто снова на 7-ом месяце.
А потом как-то нащупала у себя эту "дырку" в животе, в два пальца шириной. Это ж так и до грыжи недолго.
Начала делать упражнения (в ссылке описаны). Не знаю надолго ли меня хватит))) Но после трех дней гораздо легче стало втягивать живот. А то недавно у мужа день рождения был: макияж, платьице, туфли на каблуках, но живот втянуть пытаюсь, а он как чужой - не слушается меня.
п.с. Если удастся Лешку в октябре отдать в детсад, то Анюту буду оставлять бабушке и ВЕРНУСЬ В ТРЕНАЖЕРКУ)))
Начала пресс качать-ничего пока..
Еще говорят хорошо сеансов 15 массажа