? ? ? ? ?
Из за отсутствия времени, вопрос у меня:
Мне нужно сбросить 5 кг. Диеты отрицаю. Слежу за питание не ем после 18 вечера и сладкое по мнимому.
Будет ли толк если с утречка бегать а силовые нагрузки через 2-3 часа выполнять, когда ребенка уложу на первый сон? Я знаю если одновременно выполнять, результат просто супер, но, утром после бега не могу заниматься, мужу на работу бежать, с ребенком не кому сидеть. Не вставать же мне в 5 утра что бы заниматься спортом.
? ? ? ? ?
Среди нас есть знатоки в спорте или худении?
Комментарии 24
-
упражнений я знаю кучу, что только не побывала куда только не ходила. Мой организм привык к физическим нагрузкам, мне мало просто делать упражнения, результата уже нет.Вот решила бегом заняться. -
/blog/18046/t71319.html хотела показать фото,где явно видны изменения за счёт этих упражнений...там в комментариях я писала как я питаюсь)но чего-то фото я не вижу
-
Все упражнения по ссылке,на мне проверенные
А последний абзац...это я писала..как я нахожу время на занятия) -
/blog/18046/t71344.html 3 комент,последний абзац
-
и я хочу худеть!!!очень!!!но бегать-это не мое совсем...да и спорт особо не люблю.хочу попробовать бодифлекс-все хвалят методы эти. -
мы живем тут 7 месяцев я еще ни кого не знаю, ребенок маленький, выйду днем никого. Познакомились только с местной детворой. Ходим с дочей с ними играть.
-
Так в лесу бегать самый кайф, во-первых чистый воздух, а во-вторых по неровной местности эффект достигается быстрее и качественнее. Бери с собой подружку-соседку-знакомую, вдвоем не страшно и не скучно -
У нас тут за городом бегать нет мест, только лес через 3 дома, вечером там мне страшно бегать а вот утром в самый раз. В город ездить на тренировки не могу. А так хочется в спорт зал
-
Я сама задаюсь этим вопросом в последнее время,лето идет,а мне раздеваться неохота,надо около 7-8 кг убирать,вот потеплеет и хочу на шейпинг идти,а то дома малый ну никак не дает заниматься(( -
Все зависит от продолжительности пробежки, эффект "худения" наступает после получаса бега, правда для меня эффективнее было бегать вечером и после пробежки ничего не есть. Ноги и попа подкачались за месяц ежедневных пробежек на дистанцию 4 км, кроме того я похудела на 3 кг, но больше мне и не надо было, все остальное нужно качать отдельно, можно и спустя два-три часа, если давать хорошую нагрузку, то эффект будет. А два года назад я попробовала голодать по Полю Бреггу, один день в неделю на очищенной воде, сбросила пять килограмм за два месяца, через некоторое время прекратила голодать, но эффект закрепился и я больше не набирала тот вес.
-
ох..только сегодня об этом думала, у самой ноги худые а пузо поле беременности есть...тоже нужно где то 5кг скинуть...теплеет ёмаЁ
мне в первую очередь нужно перестать пробовать и подъедать после Кати
спорт это не для меня дома во всяком случае, очень хочу пойти в зал у нас тут рядом, но денег как всегда не хватает(
я всегда худею ели просто прихлопну рот и ем по времени не перекусывая, не завтракать и не есть после 18-00
кушать 2 р в 13-00 и где то 17-00, там если совсем слабость чувствую пью чай, что бы молоко было нормальным кушаю творог и медом на завтрак я так похудела на 5 кг за 2 недели, но потом опять поправилась -
А ещё есть самое лучшее упражнение для подтяжки подбородка - результат - ВООБЩЕ СУПЕР! Надо (желательно начинать около зеркала) очень сильно натянуть рот произнося друг за другом 3 звука Ы-У-А. И так не тормозя друг за другом сильно натягивая Ы-У-А-Ы-У-А-Ы-У-А-Ы-У-А.. Эффект ошеломляющий! -
вот тут почитай по водичку /blog/14311/t78010.html -
Да неее... Про воду после 6 вечера не больше стакана))) А так то конечно нельзя без воды!!!
-
Полиночка, поддерживаю упражнения для попы и бедер! Нам в школе моделей такое упражнение показывали) и хула-хуп тоже классная штукенция
-
Всё правильно, но вот про воду - не соглашусь. Диетологи и тренеры рекомендуют пить не меньше 2х литров в день. -
Ещё есть такая вещь как БОДИФЛЕКС - дыхательная гимнастика, 15 минут в день. Пред свадьбой за 3 месяца потеряла 25 кг.
-
а попу лучше всего подтянуть с бёдрами 2 упражнениями - попа - садишься на пол ноги ровно вытягиваешь вперёд и начинаешь поочереди поднимать то правую попу, то левую, как бы переминаясь на месте. А бёдра - встаёшь на колени, руки за голову и поочереди садишься на бок то на лево, то на право
-
Тити из подручных средств очень хорошо накачать толстыми книгами)) Я помню перед свадьбой качала, брала 2 толстенных словаря и вперёд))
-
да ни ем я их
-
Хлеб, мучное и каши - нельзя))
-
Спортом мне нравиться заниматься, и мне надо что бы все тело тренировалось, там тити накачать, попочку подтянуть.
-
про еду я все это не ем, алкоголь не употребляю
-
Самое ПОМОГАТЕЛЬНОЕ, вообще исключить сладкое, сахар, крупы (заменить отрубями), порцию немного уменьшить, после 6 не есть строго, и пить не больше стакана воды. Исключить алкоголь. И каждый день наяривать обруч. Начать с 5 минут, след. день 15. и так далее, что бы потом не мене часа в день. Результат будет офигенный. Пресс качать не надо при этом. Испытано на себе.