Меня очень много людей спрашивает, как я добилась своего результата в минус 36 кг.
Сейчас чуть больше потерянного вернулось, но я уже начала проходить те же испытания.
На самом деле было каждый раз очень тяжело говорить каждому всё то что я делала, хотя в принципе ничего сложного в этом не было, просто главное здесь 3 акцента:
-Сильное желание
-СИЛЬНОЕ желание
и ещё
-СИЛЬНОЕ ЖЕЛАНИЕ!
Воздействовать на себя надо изнутри (диета), снаружи (косметика+упражнения) и морально (не сорваться).
Первое, о продуктах, вот ряд разрещённых:
И Продукты которые ВООБЩЕ НЕЛЬЗЯ!
Учитывая эти списки, важно их правильно употребить, так как можно и с ними только поправиться ( с разрешёнными).
Важно есть 3 раза в день, желательно сделать в режиме, по времени, к примеру 9-00, 13-00 и 17-00.
После 18-00 ничего есть не стоит, ну максимум стакан кефира или воды.
Каждый приём пищи продукты класть на маленькую тарелочку, порция должна быть очень небольшой.
К примеру мой день:
- завтрак: Горсть отрубей, 5 черносливов, 2 куска сыра, 1 яйцо, стакан чая.
-обед: Горсть отрубей, суп,яблоко.
-ужин: Горсть отрубей, горсть креветок, огурец, чай.
Ещё в течении дня можно попивать кефир. Я чередую с киселём ДИАФИТ, он 0% калорий, и способствует здоровью и похудению.
ОБЯЗАТЕЛЬНО, всё время принимать витамины, как комплексом, так и ещё кальций и йод.
С внешней стороны, я смогла достичь больших успехов, подтянув кожу и убрав целлюлит с помощью мумие и скраба с кофе.
Ежедневная работа.. Да, порой лень, но это того стоит.
Промолотый кофе в зёрнах добавляла в гель для душа и массировала в ванной тело в проблемных местах. Выходя мазала кремом, где предварительно разводила мумие.
Так же ежедневно крутила массажный обруч и занималась на волшебной палочки-тренажере для груди.
Здесь всё очень просто, хотя если лень, то очень сложно =)
