15 неделя у нас пошла) Чувствую себя все так же хорошо)) Ем что хочу. Счас еще начался бзик по поводу здоровой пищи) Перечитала кучу статей, в итоге решила, что если следовать их рекомендациям, то мне надо целый день стоять у плиты и готовить) А я работаю, да еще муж уехал, для себя одной не особо охота готовить, но я себя заставляю. Стала кушать больше овощей, на завтрак готовлю кашу, ем творог, сыр, так как мне мой врач сказала восполнять кальций только через продукты. Еще вот задумалась насчет соков. Они все сделаны из концентратов. Перешла пока на детские, типа фруто-няня. Фреши делать дома выйдет дорого. Вот думаю как выйти из этой ситуации?
Еще пришла мысль заняться спортом. До беременности занималась силовой аэробикой. Ну и до 5-6 недели тоже, пока не обнаружила что беременна и мне не поставили тонус матки. Пришлось забросить занятия. Решила найти что-нибудь поспокойнее - но почему-то во всем городе не нашла ни занятий йоги, ни фитбола, вообще ничего:( Читаю посты других девочек и завидую. Все равно в группах заниматься интереснее, придется видимо дома самостоятельно хоть какие-то упражнения делать. Еще гуляю каждый день. В последнее время очень нравиться, до этого муж чуть ли не силой меня вытаскивал каждый день. а сейчас и в обед гуляю и вечером и на работе целый день с открытой форточкой - дышу))) Думала занятия заменить на плавание - но в городе опять-таки один общий бассейн, вода хлорированная. Пришлось с этой идеей распрощаться, хотя я очень люблю плавать. Или все же рискнуть?))
Здоровый образ жизни)
Комментарии 6
-
Ага, и я=))) Я б такая, уже и в роддом бы все собрала, экстренный чемоданчик=))) А в школу я тоже хочу чтоб там был спец.бассейн, аэробика или еще чего-то, чтоб помогало напряжение снимать, и научили дышать правильно... Просто в обычный бассейн если абонемент брать - справку из КВД надо, а если на один раз поплавать-то нет!! ГДЕ логика?? -
Да была бы тут школа мам... Есть при женской консультации одна, так там 10 занятий, я пока на сохранении лежала на все лекции и сходила. Правда меня выгнать пытались, потому что все после 30 недели пришли, а я на 10
Ну там темы были что купитя новорожденному ребенку, что взять в роддом, как предохраняться после родов, в общем ничего полезного, я уже успела все это в книжках вычитать) -
Мне врач вообще про общий бассейн сказала забыть! Сказала, что потом лечить всякие болячки, которые беременная подцепит в 3 раза быстрее, не желательно, да и не все лечатся щадящими методами, а антибиотики и т.д. вредно... Я занимаюсь дома, по книжке, делаю спец комплексы, там на каждый триместр свой комплекс упражнений, и хочу, конечно, записаться в школу мам=) пока не нашла, в какую именно=)
-
Плавать нужно обязательно это очень хорошо для спины.
Зарядка каждое утро обязательна ну и на счет питания:к сожелению не всегда есть время готовить что-то разнообразое я так скажу:творог с медом рыба тушенная или отварная и яблоки это должно быть обязательно в рационе.Удачи 
-
я плавала все 9 месяцев, и ничего страшного,зато спина не так болела))) -
молодец,здоровый образ жизни,это супер))) а на счет спорта,тут уж все зависит от твоего здоровья.если у тебя тонус,то лучше не рисковать,а просто лежать и смотреть хорошие фильмы