И так. Попробую поделится своим опытом. Старшего сына кормила 1,5года. Младшего собираюсь кормить не меньше, а то и до двух точно.
Эмоциональное состояние.
Кормящей мамочке просто противопоказаны стрессы. Нужно максимально ограничить себя от негатива. Научиться расслаблятся. Очень хорошо помогает эмоциональная связь с малышом. Во время кормления нужно обращать внимание только на кроху. Лучше уеденится. Ведь чем старше становится кроха, тем чаще во время кормления он будет отвлекатся на звуки, окружающих людей и окружающий мир. Это нормально. Но тишина приучает малыша к дисциплине приема пищи. Так будет меньше проблем с оттягиванием и кусанием сосков...
Питание.
Кушать нужно МНОГО и разнообразно. Единственная поправка на возможную алергию у малыша. Необходимо есть и мясо и рыбу, крупы (кроме любых бобовых - они пучат), овощи(исключая баштанные, любую капусту), фрукты(не есть красного, цитрусовых). Молочные продукты это особая тема. Творог, сметана, твердый сыр - кушать обязательно. А вот с кефиром надо быть оч осторожной - он свежий пучит, а вчерашний крепит. Лучше его заменить йогуртом без добавок. Аккуратно с молоком. Многих деток на него пучит. Так что молочные каши себе можно варить на детской смеси( я так делала со старшим). А вот орехи поднимают жирность молока. Но больше трех в день кушать не рекомендую - могут начатся застои из-за закупорки протоков сливками( на своей шкуре испытала).Вместо колбасы, сарделек и тому подобного кушайте лучше мясо!
Не есть острого, соленого(маринады). Исключить из всех блюд ЧЕСНОК! Мало того, что он дает неприятный запах молока, так он еще и останавливает лактацию! По той же причине не есть свежий лук!
Пить, пить и еще раз пить. Бред - молоко розбавить невозможно. После каждого кормления обязательно нужно выпить кружку жидкости(чай, молоко, компот, просто вода).
Основные приемы.
Ночные кормления просто ОБЯЗАТЕЛЬНЫ! В идеале если кроха спит вместе с мамочкой. Тогда особо и просыпатся не прийдется. Только бока менять. А кроха сам по запаху найдет грудь и накушается. Очень важен контакт тела к телу. Так что если в комнате тепло и нет сквозняков кроху лучше ложить спать голеньким и самой ложится с голой грудью. Во время молочного криза кормить нужно по первому требованию. Даже не просто кормить, а давать грудь при любом удобном случае. НИКАКИХ ПУСТУШЕК И БУТЫЛОЧЕК!!! Рефлекс сосания кроха должен утолять грудью. Чем больше малыш сосет тем больше будет молока! Закон рыночной экономики - спрос рождает предложение! Не надо кроху допаивать водой! Ребенок еще не понимает разницы между едой(молоком) и водой. "Если желудок полон, значит я сыт" - в результате низкая прибавка в весе. Воду и чаи можно вводить вместе с прикормом с полугода...
За минут 15-20 до кормления можно принять теплый душ, особенно хорошо погреть спину и ноги. Ноги вообще все время должны быть в тепле.
Еще пара рецептов на последок.
Апилак - маточное молочко. Багатейший ресурс витаминов, микроэлементов. Прекрасно стамулирует лактацию. Но с ним нужно быть осторожным тому, у кого есть алергические реакции на пчелиные продукты.
Самодельный чай - Семена укропа, фенхеля, трава душицы, мелиса. Семены нужно обязательно измельчить. Смешать все компоненты в равных частях. Полученную смесь заваривать по чайной ложке стаканом кипятка. Настоять минут 10 и пить за пол часа до кормления. Этот чай не только повышает лактацию, но и облегчает колики у крохи(ведь часть веществ с молоком попадает к малышу).
Сцеживание.
Ни в начале лактации, ни в течении всего срока кормления ребенка не пользовалась сцеживанием. Оно впринципе не нужно когда кормишь кроху по требованию. А когда пытаются доказать мне обратное всегда привожу один и тот же пример - НИ КОРОВЫ, НИ СОБАКИ, НИ КОШКИ НЕ СЦЕЖИВАЮТСЯ ВЫКАРМЛИВАЯ СВОЕ ПОТОМСТВО! Как не крути, а человек тоже млекопитающее. Природа мудра. Организм мамочки сам подстраивается под потребности ребенка. Главное не мешать этому процесу.
Ну вот вроде бы и все. А ну и конечно же самое главное ЖЕЛАНИЕ кормить. Нужно верить в себя. Удачи вам девочки. Кормление малыша это не обуза, а самое прекрасне что может быть между крохой и мамочкой!
