Дали на курсах упражнения которые желательло выполнять перед родами, каждый день по 10 минут. Начинать можно с шести/семи и т. д месяцев
Разберусь с ними и опишу, их немного
И журнал тоже есть, там про дыхание, медсетра сказала у нее другой метод. Фиг его знает. При родах надеюсь помогут и подскажут чего надо и как надо дышать
