1. Массаж рук:
Поглаживание, 2—3 раза по каждой руке; кольцевое растирание, 5—6 раз по каждой руке; поглаживание, 2—3 раза по каждой руке. После 4—5 месяцев можно опустить.
2. Скрещивание рук на груди, 6—8 раз.
3. Массаж ног:
Поглаживание, 2—3 раза по каждой ноге; кольцевое растирание, 3—4 раза по всей длине ноги; ( так же как и ручки )поглаживание, 2—3 раза;
Разминание: валяние или щипцеобразное разминание, 2—3 раза по всей длине ноги; поглаживание, 2—3 раза.
Разминание - щипцеобразное разминание, нога ребенка свободно лежит на вашей ладони, которая поддеоживает ее в нижней части голени. Тремя пальцами ( большим, указательным и средним ) другой руки обхватите мышцы наружной поверхности голени и, смещая их в стороеу большого пальца, произведите одновременно круговые и поступательные движения. Разминайте мышци, расположенные на наружной поверхности голени и бедра ребенка, начиная от стопы по направлению к бедру.
Валяние - положите голень ребенка между ладонями своих рук так, чтобы одна рука легла на наружную поверхность голени, а другая на заднюю, Одновременно двумя ладонями производите энергичные, смещающие мышци движения ( по ходу часовой стрелки ) продвигаясь от стопы к бедру и в обратном направлении.
4. Скользящие шаги, 5—6 раз каждой ногой. ( обхватите голени ребенка, так , что бы большие пальцы были расположены на прередней поверхности голени, а остальные на задней. С легким встряхиванием, выпрямите ногу ребенка и, скользя стопой по поверхност стола согните ее. Повторите движение другой ногой.
5. Одновременное сгибание и разгибание ног, 5—6 раз.
6. Поворот со спины на живот, 2—3 раза в каждую сторону.
7. Массаж спины и ягодиц:
Поглаживание, 2—3 раза по всей поверхности; растирание: подушечками пальцев, 2—3 раза по всей поверхности, и пиление, 2—3 раза по всей поверхности;
Поглаживание, 2—3 раза по всей поверхности; разминание: -щипцеобразное по длинным мышцам спины по 5—6 движений, и разминание одной рукой ягодичных мышц, по 5—6 движений; поглаживание, 2—3 раза всей спины и ягодиц стимулирующие приемы: поколачивание или пощипывание ягодичных мышц.
Поколачивание области ягодиц выполняется тыльной стороной согнутых в кулак пальцев. Движения должны быть ритмичными и быстрыми. Этот прием можно заменить пощипыванием.
8. «Парение» в положении на животе, 1 раз несколько секунд. ( Подведите ладони под живот малыша, до соприкосновения их, большие пальци ваших рук ложаться по бокам на уровне нижних ребер. Приподнимите ребенка над столом в горизонтальном положении, поддерживая его под животом. Ребенок должен уприраться ногами вам в грудь, при это тело ребенка образует дугу, голово приподнята, мышци спиныи ягодиц напряжены.)
9. Массаж живота:
Поглаживание круговое, встречное, по косым мышцам живота — каждое движение 2—3 раза
растирание: подушечками пальцев, 2—3 раза по всей поверхности, и пиление по прямым мышцам живота, 2—3 раза; стимулирующий прием: пощипывание вокруг пупка; поглаживание — все приемы по 2—3 раза. ( будьте внимательны в области печени, массируете аккуратно)
10. Присаживание с прогибанием позвоночника, 1 раз. ( Делайте это упражнение только если ребенок хорошо держит голову, не запрокидывает ее назад! ) Дайте ребенку обхватить большие пальцы ваших рук, остальными слегка придерживайте его за кисти. Затем выпрямите руки ребенка, отведя их в стороны. Легким потягиванием за руки побуждайте малыша приподнять голову и верхнюю чать тела, доведите до содячего положения. Перехватите обе руки ребенка свойе левой рукой, соединив их сверхи и с переди.В этом положении проведите указательным и средним пальцами правой руки вдоль позвоночника снизу вверх. Малыш разогнет спину.
11. Массаж стоп и рефлекторные упражнения:
Поглаживание, 2—3 раза каждую стопу; растирание, 5—6 раз; поколачивание; поглаживание, 2—3 раза;
сгибание и разгибание стоп по 5—6 раз каждое движение. ( Будъте внимательны и не переусердствуйте, упражнение выполняется очень мягко )
12. Подтанцовывание. ( Возмите малыша под мышки, приведите в вертикальное положение, поставьте на ножки , вес ребенка удерживайте на руках. Ребенок будет подтанцовывать, следите что бы малыш ставил ножки правильно на полную стопу.)
13. Массаж груди:
Поглаживание круговое, 2—3 раза; поглаживание по межреберным промежуткам, 2—3 раза; вибрационный массаж, 3—4 раза.
14. «Бокс» или круговые движения руками, 5— 6 раз.
15. Покачивание на мяче. При покачивании на мече ставьте его на ножки, так что бы вес ребенка оставался на мече, фиксируйте правильную постановку стопы ребенка.
Совет: Не обязательно выполнять все упражнения и комплекс массажа за раз, Вы можете разделить его на две, три части, по 5-7 минут. Весь массаж и гимнастика занимают примерно 20 -25 минут.