Девочки, кто что знает о пользе йоги? У нас есть курсы для беременных. Я совершенно не знаю, чем полезна йога и до какого месяца можно посещать йогу. Напишите, кто знает
кто знает о йоге
Комментарии 4
-
не знаю как на счёт йоги... но завтра буду записываться на курсы молодых мам))) -
Если до беременности вы никогда не занимались йогой (или как минимум регулярными! физ нагрузками), то начинать занятия стоит строго прислушиваясь к самочуствию и потребностям тела, аккуратно, не стремясь все повторить за интруктором. Вообще йога - вещь очень полезная, помагает расслабиться, отвлечься, что интересно, если берем-ть "нормальная", йогой можна заниматься действительно вплоть до родов, п.ч. очень много асан (ударение на первую букву "а") - то есть йоговских поз, направлены на не агресивное растяжение - расслабление и задействуют, в том числе внутренние мышцы, кроме поверхностных, а также связки,сухожилия в тазобедренной области, что сильно пригодится во время родов, к тому же йога - классное средство профилактики варикоза и оттеков. НО! очень важно найти подходящего именно Вам опытного инструктора (лучше не рисковать "инструкторами" в ближайшем школьном подвале). Я до беременности занималась почти 3 года, а в беременность,у меня 17 нед., - не тянет, пойду позже. Важно прочуствовать реальную необходимость, кроме того до 12 нед. не всем рекомендуется "упражняться", даже в бассейне. Если Вы из Киева, то могу порекомендовать несколько не самопальных мест, где преподают давно и проверено, расписание и цены уточняйте, вот сылки:1)йога-студия сидерского 2)тренировочный центр "идеал" андрея лаппы 3) студия тани пивень (поищи их через поисковик или напиши на мыло, сброшу их координаты boxx@mail.ru)
-
Не могу ничего нассказать о философии йоги - этот вопрос еще не рассматривала вообще. Пошла на первое занятие йоги для беременных - теперь не могу дождаться следующего :). Мне очень понравилось, заметно добавилось уверенности и улучшилось самочувствие. Сами упражнения выполняются без напора, внимание акцентируется на дыхании, также есть расслабление. Выполняются растяжки и раскрутки. Для меня это было интересно в том плане, что не ожидала, что я могу так раскрутиться (иногда упражнение выглядит сложнее чем делается), а с другой стороны заметила, как мои 20 неделек во время которых я боялась пошевелиться и сделать лишнее движение сказались на моем состоянии :). А еще рекомендуемая при подготовке к родам аутогенная тренировка берет многое из медитации.
-
Yoga sostoit iz meditatsii, relaksatsii, uprazhneni na rastyazhki i ukreplenie mists, neobhodimih pri rodah i voobshe... Eto delo ochen' poleznoe, i ei mozhno zanimatsa vplot' do 42-oi nedel'ki.