Вчера купила кефира
, надумала разгрузочный день устоить, но сегодня утром поняла, что по-моему что-то не то. Просто так один кефир глушить весь день?
Может у кого-то есть план разгрузочного дня, что с чем и в каких количествах?
Разгрузочные день
Комментарии 5
-
Да,еще если проблемы с пищеварением,то белков лучше много не есть,попробуй печеную свеклу с оливковым маслом. -
Дань,я испробывала разные разгрузки,даже ела творог обезжиренный(хоть ненавижу его с детства). Самое лучшее это утром гречка с постным мясом(все либо не соленое,либо чуть-чуть),в течении дня литр кефира,5 печеных яблок и 5 печеных картофелин. Мне помогает,я так 2 дня питалась. А творог не очень вес убирает,еще хорошо чай и сухарики(из обычного хлебе,можно сделать самой).
-
А мясо-рыба? Хотела сегодня фарельку зажарить или запечь. Вообще-то особых проблем с прибавкой излишней нет. Я из-за проблем с пищеварением. Я тоже фанатка здоровой и разнообразной кухни. -
Жень, полностью согласно с тобой.Я вот вообще, взяла за правило пить только зеленый час без сахара.ОООчень полезно, потом ничего мучного, организму намного легче будет.Ты попробуй пока так, постепенно, а потом и вес нормализируется и небедет потребности в разгрузочных днях. Я очень дружу со здоровым питанием, точнее с раздельным, и залолго до беременности, так что могу сказать- если будешь придерживаться определенных правил, будешь легко вес контролировать и отлично себя чувствовать. Смотри, мучное это все-все что муку содержит, булочки, пироженные, макаронные изделия, хлеб естественно,и все что жариться в муке. Остается достаточно много всякой вкуснытины, которая не грузит желудок и не дает чувство тяжести. И еще, откажись на время от салатиков( или на день/неделю) для начала. Я имею в виду всякие шубы, оливье, крабовые и т. д., кушай все тоже самое( те же продукты) но отдельно.Вот и все, что то нужно будет спрашивай.
-
Я лично ем яблоки, пью кефир и зелёный чай, в количествах сказать не могу, просто ем их целый день