Так как роды наши вот-вот могут наступить,решила сделать для себя шпоргалку.И поняла что делать чтоб не бояться.
1.О начале схваток говорит примерно такая картина: 40 секунд схватка - 20 минут пауза - 40 секунд схватка - 15 минут пауза - 40 секунд схватка - 15 минут пауза - 40 секунд схватка - 15 минут пауза. Простые сокращения не отличаются такой регулярностью.
2.Не напрягать мышцы тела, особенно лица, не сжимать зубы - это напрягает мышцы тазового дна и шейку матки и удлиняет и утяжеляет период схваток.
3.Назад повернуть нельзя, выход только один, выбора нет, надо просто отдаться обстоятельствам и думать о том, что Вы идете на встречу со своим ребенком. Он уже решил выйти на свет, Вам осталось только помочь ему, а вернее - не мешать и не задерживать, а ждать и быть готовой принять и любить его - всегда. И помните третий закон Ньютона - сила действия равна силе противодействия
4.Страх — напряжение — боль.
Чтобы понять механизм возникновения болевых ощущений во время родов, попробуем представить себе, откуда она может возникнуть. Чтобы почувствовать боль, нам необходимо, чтобы болевые рецепторы, расположенные в том органе, который болит, получили соответствующий сигнал. Давайте рассмотрим болевые рецепторы, расположенные в брюшной полости. Кишечник и внутренние органы, в частности матка, не подвержены влиянию холода и тепла, так как брюшная стенка хорошо их защищает. Но они снабжены болевыми рецепторами, реагирующими на чрезмерное напряжение и разрыв тканей. (Следует отметить, что матка, по сравнению с другими органами брюшной полости, бедна болевыми рецепторами.)
5.ощущения в матке зависят от психического состояния женщины. В результате при наличии страха или стресса ход родов и их восприятие нарушается точно также, как и при ощущении боли.
6. Не думать о времени
7.В родильной палате лучше всего забыть о стеснении и сдержанности.
8.Делиться всем, что меня беспокоит.
9.Масаж крестца и поглаживания живота от ценра к низу,тоже очень помогает.
И последнее,как для успокоения фраза:
"Схваточка растворяется, животик расслабляется"
Это все выбрала с разных статеек,и когда были тренировочные схватки,повторяла эту фразу,мне помогает.
Шпоргалка для родов:)))
Комментарии 5
-
))) да заметки получились очень нужные, действительно главное ни о чём не забыть пока будешь рожать)) -
Пользуйтесь пожалуйста,а я вот начитаюсь таких статей про роды,и ложусь спать с мыслями хорошими,даже во сне сегодня улыбалась. -
))ya i sebe skopirovala)) -
Замечательный материал,огромное спасибо,что вы поделились этим.Вам желаю лёгких родов.
-
:) Главное, когда в роддом поедешь не забудь все:))))))