Я думаю, что проблема сбрасывания веса после беременности беспокоит нас всех :) Главное чтоб это было без ущерба для малыша и кормления. Предлагаю поделиться своими рецептами.
Я всегда использую диету низкокалорийную. В день можно употреблять определенное количество калорий. При кормлении грудью (специально узнала!!!) для похудения необходимо кушать 1200-1300 ккал. Ну конечно это всегда индивидуально, надо смотреть не уменьшает ли это количество молока. Считать калории это достаточно интересно, и через некоторое время подсчет происходит автоматически, сначала лучше записывать. Кроме этого, можно еще не есть после 18.00 - ну это для быстрого сброса веса - это для ооочень волевых девушек! :)
Кто как худеть собирается?
Комментарии 5
-
А я пока ни чего планировать не буду,рожу,тогда и посмотрим,сколько набрала и как это сбросить...Знаю что поговорка Завтрак съешь сама,обедом поделись с другом,а ужин отдай врагу-это правда!По такой системе и будем действовать!Я после первых родов,стала худей,чем была!Но это длилось не долго,пока кормила всё было в норме и даже все говорили,что можно было бы и поправиться(накаркали).Когда перестала кормить(а кормила я почти до двух лет),то килограммы стали прибавляться!Я тогда ограничила себя в мучном и сладком(это враги нашей фигуре),старалась после 18.00 не есть и конечно же физические упражнения! Вернувшись домой из роддома,я начала качать сразу же пресс и у меня открылось кровотечение,но я вернулась к занятиям через месяц,а до этого по совету мамы не спала на боку,только на спине и животе,так вот мой живот в итоге и прилип к спине,т.е его не было вообще! Но а сейчас не знаю,что будет когда второго рожу...тут девочки мне писали,что после второго бёдра шире становятся,но для меня это не страшно,так как до этой Б,обхват бёдер у меня был 85см!Самое страшное потерять талию она у меня и так не особо осиная была! Я думаю у нас с вами всё получится и мы будем самые красивые мамочки и жёны для своих мужей!!! -
Ой, девочки. Как я вас понимаю и с вами согласна. У меня тоже верхняя часть тела нормальная, а нижняя-попа и ноги, склонны к полноте. В прошлом году, когда моя сестра ходила беременная, я мерила ее беременные бриджы.Понятное дело , что в талии они мне были большие, но вот в ляшках все сидело очень даже хорошо.И вот когда вчера я одела те самые бриджы, я была в шоке, они мне везде стали в обтяжку. А у меня всего-то 19 неделя пошла, еще 5 месяцев впереди.Что будет дальше? -
Девочки, сейчас буду плакать...как я вас понимаю, вчера посмотрела на свою попу(от которой мужики с ума сходили) она стала широковатая, плосковатая и в целлюлите-ААААААА, ноги опять как у слоника( у меня расположенность на полноту ног) на спине ребра можно считать, тали 60, бедра 90(когда-то это было так) - а ноги не на 55кг, а для женьщины в весе за 70 кг(если все пропорционально).Я худела пять лет, чтоб ноги хоть чуть были получше, а теперь все это вернулось(набрала 4 кг) - и все зависло на ногах - руки нормальные, спина, лицо - дохлое, а ноги, блин...я уже строю планы что делать с июня месяца, после родов: первое это не есть после 18, очень помогает,я до 12 часов ни в чем себе не отказываю и конфеты и торты, потом обед, тоже что хочется(но уже без такого дессерта - шоколада, печеного; только фрукты), а после обеда (после 15 часов) фрукты, кефир 1%, чай без сахара; и на этом все. Еще нашла тренажер себе специально для ног(по тв рекламируют) собираюсь себе заказать. Радует, что у мамы (собираюс к ним на лето) есть большой тренажер эллипсоид, однако очень боюсь к маме, она мертвого может уговорить покушать, а я от нее всегда кг привозила...надеюсь на свою силу воли.
-
Так дело как раз в том и есть, что это для меня тоже больная тема :( Я за полгода поправилась на 15 кг - вот так слезла с гормональных противозачаточных...А потом беременность...
-
Классная штука. Я в таком режиме когда-то очень похудела. Действительно, очень быстро потом всё считается. До сих пор помню, что в банане 360 ккал, хоть это ои было лет 6 назад. Я себе сразу дала установку, что после родов похудею обязательно. И слово освоё сдержу. Я уже писала, что летом, перед беременностью, умудрилась поправиться на 15 кг примерно, это так медовый месяц на меня подействовал. Когда опомнолась и решила с ним бороться - узнала, что беременна. И сейчас 24 неделя +5 кг!!! А ещё все впереди. Бороться есть с чем, но я знаю, что справлюсь. Курить же бросить смогла, сама себе пообещала и бросила. Надеюсь на свою силу воли. Хотя, конечно, думала, что и во время беременности буду есть только хорошее и полезное! Не выходит! Да и получилось так, что беременность полноценная началась в октябре, закончится в июне, и нет моих любимых фруктов никаких, они просто выпали. Фрукты обожаю. Это основной мой рацион. Очень хочу их. Прямо ведро фреша бы сейчас выпила. На многое алергия, напр. на цитрусовые. Грызу яблоки всю осень и всю зиму. ВЕсной тоже буду грызть и морковку. После родов буду перестраиваться, потому что сейчас разлопалась так, что без сладкого не могу жить. Планирую заменять сладости сухофруктами. Думаю, что буду есть кашки, мяско, овощи. Будет лето. Так как я аллергик - в любом случае во время кормления особо не разгуляешься, прийдётся себя ограничивать. Планирую за полгода сбросить всё лишнее. Но слышала, что многие поправляются после того как перестают ормить грудью. Вот этот процесс для меня загадка. Не знаю как организм себя поведёт. Очень боюсь обвисания кожи на груди, руках и т.д., ведь лишнего очень много. Дома есть 1,5 кг обруч для талии. До беременности ходила на танцы - фламенко. очень классно. И пластика и нагрузка. Но с пупсиком маленьким - это вряд ли. В общем, пока всё в домашних уловиях. А там поглядим. Обязательно отчитаюсь. так хочется вернуться вформу. Никогда в жизни не была в таком весе. Пока есть оправдание и ничего не заметно из-за пузика - ещё жить можно! А вот после родов!!?? Не знаю. Надеюсь избежать депрессии - ведь всё рыхлое тело и живот уходит не сразу. А у меня попа поправилась и ноги... Ты задела больную тему. Накатала...И ещё могу писать. Сорри..