Все чаще и чаще от молодых родителей стали поступать жалобы на то, что их дети плохо спят по ночам, их сложно вовремя уложить в кровать, тяжело успокоить и настроить на крепкий и здоровый сон. Некоторые также сетуют на то, что ребенок уже с самого утра встает «не с той ноги», весь день капризничает, а под вечер, когда приходит время ложиться баиньки, наоборот, становится гипер активным, просто неуправляемым. Некоторые современные врачи склонны видеть причину такого неадекватного поведения малышей в прорезывании зубов, каком-то общем недомогании.
Мы же предлагаем вам посмотреть на эту проблему гораздо глубже, так сказать, не только с физической точки зрения. Для этого давайте обратимся к древне ведическому знанию, согласно которому все эти проблемы объясняются так: если ребенок живет по законам природы, то у него здоровое не только тело, но и дух, душа. Другими словами, все отклонения в поведении и нарушении сна являются причиной неправильного ритма дня.
А что же такое правильный ритм дня малыша? И самое главное, так ли уж сложно его придерживаться? Давайте разбираться.
Согласно ведическому знанию, человек (а маленький человечек и подавно) должен просыпаться не позже 6 утра. Иначе потом он будет весь день ощущать легкое «недосыпание». Следовательно, чтобы добиться такого раннего подъема, ложиться спать следует не позднее 22.00. Если лечь позже, то, во-первых, ребенку будет гораздо тяжелее уснуть, а во-вторых, его сон будет беспокойным и прерывистым.
Далее, после сна обязательно необходимо опорожнить свой кишечник, иначе весь день его будет беспокоить ощущение тяжести и неудобства.
Если ваш ребенок кушает 3–4 раза в день, то постарайтесь сделать так, чтобы он не передал на ночь и не ел непосредственно перед сном.
В течение дня постарайтесь все устроить так, чтобы малыш не перенапрягался (в игре или учебе), но и не вел праздный образ жизни. Веды утверждают, что распорядок дня должен соответствовать дыханию человека: вдох (активная игра, впитывание новой информации) и выдох (например, завтрак, или легкая прогулка) и т. д. Следите за тем, чтобы вдох и выдох у ребенка не затягивался, всего должно быть в меру. Ближе к вечеру исключите все активные игры, например, прыжки, игру в догонялки и т. д. Послушайте с ребенком легкую, успокаивающую музыку, почитайте сказку, порисуйте.
Если следовать всем этим несложным рекомендациям, то гипер активность в поведении перед сном у малышей со временем проходит.
Если же у вашего малыша проблема с засыпанием, то можно порекомендовать следующее:
- Обязательный подъем в 6 утра, дневной сон лучше всего организовать в 12.00 — 14.00. Следите, чтобы малыш не переспал днем, обратите внимание с каким настроением он просыпается. Ложиться в постель следует до 22.00! (если малыш долго не может уснуть, тогда укладывать его в кровать следует еще раньше).
- Перед сном искупайте малыша в травках, успокаивающих нервную систему.
- После ванны намажьте свое ненаглядное солнышко каким-нибудь маслом (лучше всего кунжутным, но отлично также подойдет оливковое, подсолнечное). Масло должно быть слегка подогретым. Натирать следует все тело, особенно тщательно зону темени, пяточки.
- Непосредственно перед сном дайте ребенку чашку теплого молока, (для детей постарше можно добавить немного специй). А вот чего добавлять туда не следует, так это мед.
- Расскажите малышу его любимую сказку.
- И самое главное: напомните вашей крошке как сильно вы ее любите, скажите спасибо за то, что она у вас есть.
Многочисленные эксперименты показывают, что перестроить режим дня ребенка не так уж и сложно. Первые несколько дней вам придется будить ребенка по утрам и, возможно, потратить уйму времени и сил на его раннее укладывание вечером, зато потом крепкий и здоровый сон и родителям и малышам гарантирован.
Удачи и гармонии вам во всем!