Как увеличить лактацию кормящей мамочке

Как увеличить лактацию кормящей мамочке

Главным событием в жизни женщины является рождение ребенка. Безусловно, все мамы мечтают, чтобы их малыши были здоровы.

Грудное вскармливание — простой и приятный способ к осуществлению подобной мечты, ведь женское молоко не только содержит в себе все необходимые элементы для роста и развития детей, но и обеспечивает их собственной иммунной системой.

Вполне естественно, что молодые мамочки, не имеющие опыта в грудном вскармливании, волнуются по поводу количества молока. Давайте рассмотрим некоторые способы и рекомендации, касающиеся вопросов увеличения лактации.

Лактация, или образование молока, происходит под действием гормонов и напрямую зависит от частоты прикладываний малыша к груди.

То есть, чем чаще и дольше малыш будет кушать, тем больше молока будет вырабатываться. Многие мамы решают, что ребенку не хватает молока, и начинают докармливать его смесью, этот шаг — одна из самых распространенных ошибок.

Как улучшить лактацию

Кормления по первому требованию — наилучшая альтернатива бутылочке со смесью и соске. Ночные кормления очень активно стимулируют лактацию, поэтому не пренебрегайте ими ни в коем случае.

Чтобы прикладывать к груди ночью было проще, можно организовать совместный сон с ребенком — вам не придется несколько раз вставать и кормить малыша, соответственно и качество сна улучшится. Больше отдыхайте, не беритесь за дела, которые отнимают много сил, избегайте стрессов, гуляйте на свежем воздухе.

Советы по увеличению лактации:

Советы по увеличению лактации

  • горячее и теплое питье (компоты без сахара, чай с молоком, горячие бульоны;  отвары трав — фенхель, тмин, укроп, крапива, пажитник, душица); 
  • принимайте горячий или контрастный душ; 
  • сцеживайте грудь после кормлений; 
  • не забывайте принимать витамины для кормящих матерей; 
  • делайте гимнастику для груди; 
  • в качестве варианта можете испробовать на себе действие лактогонных чаев, таблеток (апилак, лактогон, пивные дрожжи) или гомеопатических препаратов (млекоин).

Обязательно пересмотрите свой рацион.

Включите в него мясо, кисломолочные продукты, сыр. Не бойтесь поправиться, организм кормящей женщины тратит 500 ккал на выработку молока. Употребляйте продукты, способствующие увеличению лактации: тертую морковь, листья салата, зелень укропа, халву, грецкие орехи, арбузы, гречку. Помните, лучшее лактогонное средство — вера женщины в то, что она сможет выкормить своего ребенка грудью, а ее молоко — незаменимая пища для малыша!

Чай для лактации — рецепты

Кормящая женщина должна полноценно питаться, чтобы вдоволь накормить младенца качественным и питательным молоком. Пища должна быть и полезной, и калорийной, но не жирной, тогда ваш малыш будет активным. Как можно чаще прикладывайте своего малыша к груди — это стимулирует лактацию. Но бывает так, что, несмотря на все старания мамы, молока все же не хватает.

В таком случае увеличить лактацию помогут травяные чаи для лактации.

Например, настои тмина, крапивы, козлятника лекарственного, укропа, отвары из семян пажитника, фенхеля.

Чаи для увеличения лактации

  • На 1 литр кипятка 20 высушенных листьев крапивы.
  • Измельчите и смешайте в соотношении 1:1 укроп, крапиву, душицу и семена аниса. Залейте стаканом кипятка чайную ложку сбора, и настаивайте 20 мин.
  • Аналогичным способом настаивается и принимается сбор из корней одуванчика, аниса, крапивы и тмина.
  • Тмин можно настоять на сметане. Для этого нужно размять в ступке 5-6 г семян этого растения и перемешать со сметаной (200г), довести смесь до кипения и варить 3 мин на слабом огне, затем дать остыть.

Все вышеперечисленные настои принимать нужно три раза на день по соловой ложке.

Также отлично зарекомендовали себя и другие народные средства:

  • залейте стаканом кипятка ложку дробленых семян пажитника. и дайте ему 2 часа настояться. Принимайте до еды по 100 г четырежды в день;
  • а еще семена пажитника можно также просто отваривать, и есть по 50 гр. в день. Купить пажитник в магазине Делюкс
  • помогает и настойка грецких орехов на молоке: залить в термосе 1 ст. орехов горячим вскипяченым молоком. Пить его теплым по 200г до четырех раз в день;
  • увеличит лактацию и настой из козлятника лекарственного: на 2 ст. л. травы — пол литра кипятка. Настаивать 1 час, и пить трижды в день по пол стакана;
  • не только увеличит лактацию, но и поможет избежать проблем с животиком у малыша, отвар укропа. Столовую ложку укропа залить холодной водой (0,5л), и проварить на слабом огне 2-3 мин. Настаивать 1 час.

Принимается настой горячим по 4-5 стаканов в день.

Комментарии