подходит к концу мое 2месячное вынужденное воздержание от спорта и поэтому я уже всерьёз обеспокоилась как вернуть себе прежние (ну или приближенные к ним) формы. поэтому прошу вас поделится вашими методами, упражнениями для преса и ягодиц, желательно такими какие не отнимут много времени ))) особенно для меня будет ценным опыт девочек у которых было кесарево, потому что мне кажется у нас своя специфика. по крайней мере у меня над швом оч нависает животик в области нижнего преса. (
КАК убрать живот?
Комментарии 7
-
я сразу после родов бандаж носила и сейчас ещё иногда одеваю. конечно кое-что убрать им удалось, но вот над швом живот висит ( обруч помогает больше для талии и бочков, а вот живот в области нижнего преса вряд ли уберёт. а ещё после родов я похудела да и сейчас соблюдаю жёсткую диету (малую на все высыпает), но вес так и держится на 64 ((( при росте 1,65. но на ногах правда ещё незначительные отёки остались, может они ещё немного весу добавляют ;) сейчас ешё почитаю темку Таши -
у меня тоже КС. тоже животик остался. кручу обруч и все. после родов месяц носила утягивающие трусы. какие делать занятия тоже не знаю, вот бы узнать... -
Нужно качать верхний пресс и особенно нижний. Что касается верхнего, то-это поднятия верхней части тела, т.е. туловища, а нижний пресс-это значит всяческие поднятия ног. Знаешь, словами упражнения описывать непонятно, лучше показывать.Поэтому зайди на какой-нибудь "фитнес-сайт" с картинками.
-
Ой, только что похожую темку написала)))0 -
Да, давай, будет интересно почитать))
-
После КС пресс можно качать с полугода.У меня где-то статья есть,если заинтересовало ,позже напишу
-
Да у меня такая же история. Тоже было кесарево. Ребенку уже 1,3, а живот до сих пор на месте. Хотя после родов я сильно поправилась. Сейчас вот худею, ем меньше, да и все мучное и сладкое исключила. А вот какие лучше упражнения делать незнаю.