Помогайте! Сколько калорий нужно кушать в день в 3 триместре? Что нужно кушать? У меня жуткая проблема с весом :((( Он критически растет и я с ним не могу справится :( За прошлый месяц набрала 5 кг, получила втык от врача, т.к. общая прибавка была на тот момент почти 15 кг. Прошло 5 дней и я набрала уже 1,200. вес растет на глазах :((( Если честно я в себе его не вижу (так много) но ведь не в ребенке он весь! Потом, я собой займусь и скину его, в принципе мне это давалось раньше легко, НО! Мне же рожать, а быть кабаном в родах по 90 кг не хочу...
Вот, что я кушаю...
Утро: каша (гречка, овсянка, рис)
около 11 ем салатик (огурцы, помидоры, капуста, листья салата. редиска(все в разных вариациях)) заправленный маслом
Выпиваю чай, чаще зеленый
А вот ужин у меня получается "сильный" но днем я не могу скушать ни супа ни борща из-за жары наверное
Вечером ем около 6 часов: суп с кусочком мяса (без зажарки) и опять же салат...
+ иногда есть перекусы, бутерброд с сыром, яйцо вареное, клубника, яблоко, иногда балую себя мороженным (НУ НЕ МОГУ Я ВО ВСЕМ СЕБЕ ОТКАЗАТЬ!)
Пью в основном чашка чая в день и вода иногда соки, морсы, но ограничиваю т.к. если больше 2 чашек в день выпью чего-то то отеки рук, ног...
Жаренное ПОЧТИ не ем, выпечку не ем, хотя хочется булочек до ужаса! Хочу конфет, шоколада, кексиков, НО НИЧЕГО ЭТОГО СЕБЕ НЕ ПОЗВОЛЯЮ!
Спасайте, что я делаю не так...
Пей чистую воду МНОГО!
Удачи тебе. Сходи к врачу ещё,может какие-то анализы доп. выпишет.
