Решила написать, т.к. девочки спрашивают, а каждый раз писать в комментах неудобно.
Итак:
утро - натощак стакан воды,через часик кофе и вареное яйцо, иногда еще помидорку
обед - чай, салатик.
вечер (до 18) кашка (я ем гречневую, другие не люблю), мясо, салат.
Если после 18 хочется кушать, сперва пью стакан воды или кефир.
Днем перекусываю: яблоки, нектарины, йогурт.
Но честно говоря днём есть не хочется. Первое время очень хотелось вечером кушать, особенно чего-нибудь сладенькое, а сейчас вообще не хочется! Только а свой и сестры день рожденья съела кусочек тортика.
Конечно каждый день делаю элементарную зарядку, основная нагрузка на бедра и живот. Утром и вечером мажусь кремом для похудения, но это скорее для кожи, чем от похудения:)
Ну вот и все вроде. Если что вспомню напишу еще:)
