Сон.
За первые 12 месяцев ребенок впитывает столько информации и обучается такому количеству навыков, что хватило бы на целую жизнь. Его нервная система функционирует в усиленном режиме, сортируя накопленные знания и откладывая их в памяти. Делает она это во сне, ведь работа нервных клеток не прекращается ни на минуту! Какие же причины мешают крохе сладко спать?
1. Недоедание часто причиняет беспокойство в первые месяцы жизни. Даже взрослому трудно уснуть на голодный желудок, что уж говорить о малыше! Жиры, содержащиеся в мамином молоке, действуют на него как снотворное. К вечеру жирность грудного молока возрастает, оно дольше переваривается, и чувства сытости ребенку хватает до самого утра. Вот почему дети, которых кормят грудью, реже просыпаются по ночам и вообще спят крепче искусственников — ведь состав смеси одинаков в любое время суток. О том, что младенец не наедается, врачи узнают по недостаточной прибавке веса в конце очередного месяца. Но внимательная мама заподозрит неладное гораздо раньше по беспокойному сну и изменившемуся поведению ребенка.
Что делать. Взвесьте кроху до и после кормления грудью, найдите разницу между результатами и сравните с нормой: в конце 1-го месяца — 100—120 мл, 2-го — 120—140 мл, 3-го — 140—150 мл. Малыш высасывает меньше? Возможно, вы слишком рано прекращаете кормление: подержите его у груди подольше — до получаса. Ребенок-искусственник высасывает меньше положенного из бутылочки? Проверьте соску! Переверните наполненную бутылочку донышком вверх. Молоко вытекает капля за каплей — все в порядке, если оно почти не течет, значит, дырочки слишком малы. Малыш устает добывать пропитание из данной соски, потому и не наедается. А если вы еще и держите бутылочку неправильно, так, что не все ее горлышко заполнено смесью, ребенок во время еды заглатывает много воздуха, заполняющего желудок, — места для молока в нем уже не остается. Стоит только срыгнуть воздушную пробку, и малышу снова захочется есть, а до следующего кормления еще ох как далеко!
2. Недостаток тепла, когда ребенка стараются пореже брать на руки, чтобы не вырос неженкой, — одна из самых частых причин плохого сна. Во-первых, за время внутриутробного развития малыш привык чувствовать себя частью материнского организма, засыпать под стук маминого сердца. Во-вторых, в темное время суток температура тела крохи немного снижается, и он инстинктивно тянется к маме, чтобы согреться и погрузиться в сон. Его плач означает: «Хочу к тебе!» Быть рядом с мамой — не каприз, а естественная потребность младенца.
Что делать. Возьмите малыша на руки и попробуйте укачать. Укачивание воссоздает в его памяти ощущения, испытанные во внутриутробной жизни, и помогает уснуть. Но постоянно прибегать к этому средству не стоит, чтобы не выработался стереотип «укачивание — сон». Тогда без такой прелюдии вам не удастся уложить ребенка. Замените ее легкими ритмичными монотонными движениями — поглаживанием, похлопыванием по спинке и обязательно напевайте тихую колыбельную песню: ее звуки послужат сигналом к засыпанию.
Ребенок просыпается ночью с криком и всем видом дает понять, что хочет спать рядом с вами? Если он приболел или напуган, можете взять его к себе в постель, но не стоит превращать это в привычку. Найдите компромиссное решение — придвигайте детскую кроватку к своей: когда мама близко, на расстоянии вытянутой руки, малышу легче засыпается и спится спокойнее.
3. Перевозбуждение перед сном — постоянный источник ночных проблем. Засыпание состоит из трех периодов — сонливости (влечения ко сну), дремоты (погружения в сон) и собственно сна. Желание уснуть у маленького ребенка очень легко вспугнуть, перебить чем-то непривычным, вызывающим интерес. Взбудоражить малыша может подаренная на ночь игрушка или активное общение с вернувшимся с работы папой. Сколько бы вы ни укачивали разгулявшееся дитя после радостной встречи — у него сна ни в одном глазу! Иногда дремота слишком затягивается, не переходя в сон. Достаточно малейшего шороха, сказанного шепотом слова, зажженного света, чтобы разбудить ребенка, и укладывание начинается сначала...
Что делать. Не разгуливайте малыша ближе к вечеру, сведите к минимуму шумные игры и контакты с другими членами семьи перед сном, не оставляйте его в комнате, где работает телевизор — это мощный возбуждающий фактор. Не вздумайте смотреть любимый сериал с ребенком на руках — бессонная ночь ему и вам будет обеспечена!
4. Спокойная бессонница — так педиатры называют ночные бдения младенца, когда он внезапно просыпается и начинает потихоньку лепетать, играть с тем, что попадет под руку: краешком одеяла, пустышкой, собственными ручками и ножками, словом, сам себя развлекает и понемногу убаюкивает.
Что делать. Не вмешивайтесь! Не пытайтесь напоить водичкой из бутылочки, не берите на руки, не укачивайте, чтобы не вспугнуть сонное настроение. Оставьте все как есть — малыш немного поворкует и уснет.
5. Вздрагивание при засыпании и во время дремоты заставляет ребенка пробуждаться. Так бывает, если он перевозбудился перед сном, разбужен внезапным громким звуком. Малыш вздрагивает без видимой причины, причем не только при отходе ко сну, но и во время пробуждения? Это вполне естественно — в такие моменты отдельные группы мышц неравномерно напрягаются и расслабляются.
Что делать. Не пугайтесь и не совершайте резких движений. Приоткрыв глазки, дитя сонно осмотрится вокруг и, обнаружив, что ничего не изменилось, снова погрузится в дремоту.
Покажите ребенка детскому невропатологу, если он вздрагивает среди ночи, причем вздрагивания идут сериями — по 2—3 или даже по 5—6 подряд. Похоже, что речь идет о судорогах, которые нужно как можно раньше взять под контроль, — ведь они истощают нервную систему малыша и лишают его резервов для психомоторного развития.
6. Кишечные колики из-за повышенного образования газов часто мешают спокойному сну в первые 3 месяца жизни. Часы плача обычно наступают ближе к вечеру. Днем малыш был в безмятежном настроении, а когда пришла пора укладываться спать, вдруг нахмурился, захныкал, а затем разразился таким отчаянным криком, что просто жалко смотреть: весь побагровел, напрягся, сжимает кулачки, сучит ножками.
Что делать. Возьмите ребенка на руки в вертикальном положении, прижмите к себе, походите по комнате, слегка похлопывая по спине. Помассируйте крохе живот вокруг пупка поглаживающими круговыми движениями по часовой стрелке, а затем приложите к нему теплую (не горячую!) фланелевую пеленку, сложенную в несколько раз и проглаженную утюгом.
Успокоит боль в животе специальный младенческий чай с фенхелем, уменьшающий спазмы кишечника и облегчающий отхождение газов. Хорошо поглощает их активированный уголь — по половине таблетки трижды в день. Растолките ее, растворите в небольшом количестве кипяченой воды и дайте ребенку. Эффективно и гомеопатическое лекарство магнезия фосфорика (по крупинке 3—5 раз в день в течение 2 недель). Крупинку нужно растолочь (но без соприкосновения с металлом) и растворить в чайной ложке кипяченой воды. В острые моменты можно дать малышу 3 крупинки с интервалами в 10 минут.
7. Начинающееся заболевание всегда расстраивает детский сон. Беспокойная ночь предшествует простуде, кишечной инфекции, обострению диатеза, прорезыванию зубов.
Что делать. Симптомы многих заболеваний впервые проявляются во время ночного отдыха, поэтому внимательно присматривайтесь к спящему ребенку и, если что-то покажется необычным, посоветуйтесь с педиатром.
8. Рахит повышает нервную возбудимость. Не пропустите его первые признаки, которые проявляются на 3-м месяце жизни: ребенок становится беспокойным, пугливым, вздрагивает при громких звуках, и особенно — засыпая. Сон нарушается и из-за повышенной потливости малыша: ночью голова потеет настолько, что к утру на подушке остается влажное пятно. Чтобы уменьшить дискомфорт, он все время трется головой о наволочку.
Что делать. Давайте ребенку витамин D в дозе, рекомендованной педиатром. Проконсультируйтесь у врача, обнаружив симптомы начинающегося рахита.
9. Нарушение биоритмов иногда приводит к тому, что ребенок путает день с ночью: в светлое время суток спит как сурок, а в темное — его не уложишь. На первом году жизни по времени отхода ко сну, особенностям засыпания и пробуждения можно с уверенностью сказать, кто у вас растет — «жаворонок» (примерно 15% всех младенцев), «совенок» (30%) или «голубенок» (55%), который может перестраиваться с одного режима на другой.
Что делать. Если дитя отсыпается днем и не смыкает глаз ночью, призовите в союзники свет — по нему организм производит настройку внутренних часов. Поскольку зимой даже в полдень за окнами пасмурно и сумрачно, следите, чтобы в первой половине суток в детской было достаточное освещение. Не задергивайте шторы во время дневного сна — просто выключите лампу, а когда проснется, снова включите ее. Вечером света должно быть как можно меньше — полумрак навевает дремоту и настраивает нервную систему малыша на долгий и крепкий сон.
10. Мало гуляли, вот ребенок и не смыкает глаз! Во время прогулки засыпают даже самые «бессонные» малыши. Убаюкивающие покачивания коляски, свежий воздух делают свое дело.
Что делать. Выносите младенца на свежий воздух как минимум 2—3 раза в день. Погода не располагает к прогулкам? Перед тем как уложить ребенка, хорошенько проветрите комнату. Дети лучше засыпают, если в комнате прохладно. Попробуйте укладывать ребенка без одеяла, а потом, когда он уснет, осторожно укройте.
11. Привычка к соске, с которой укладывают малыша, со временем перерастает в зависимость. Без нее он не может уснуть, а если пустышка выпала изо рта, моментально просыпается.
Что делать. Прибегайте к соске только в особых ситуациях — когда ребенок болен, устал, плохо себя чувствует, когда хочет и не может уснуть. Вынимайте ее изо рта сразу же, как только малыш погрузится в сон. Не предлагайте ему соску, если в ней нет острой необходимости. И главное — нужно вовремя расстаться с ней.
12. Неправильно выбрано время для укладывания. До двух с половиной месяцев малышам лучше спится сразу после еды. К 3 месяцам на сытый желудок усиливаются процессы активного внимания, и у младенца сна ни в одном глазу. Ребенок 9—12 месяцев долго засыпает вечером, если мама поздно уложила его на второй дневной сон.
Что делать. Малыша 3—4 месяцев укладывайте спать через 15—20 минут после кормления, грудничка постарше — спустя полчаса-час после еды. Промежуток между окончанием второго дневного сна и началом ночного отдыха должен быть не меньше 4 часов, иначе он просто не успеет нагуляться!