Обезвоживание – не допустим!

Известно, что вода — основа всей жизни. Но почему-то мало кто об этом задумывается, применяя это утверждение к себе, своему телу и здоровью. Мы очень много говорим о качестве продуктов питания, более менее тщательно выбираем что нам есть, и только иногда устраиваем переполох на тему того, что мы пьем, озадачиваемся качеством воды. И, что самое удивительное — почти никогда не подымаем тему о том сколько жидкости мы потребляем и как это важно для здоровья. А ведь действительно, большинство наших проблем со здоровьем: постоянная сухость во рту, ломкость ногтей, диабет, наличие камней в почках и мочевом пузыре и т. д. — это ни что иное, как следствие обезвоживания организма. Очень много и подробно об этом рассказывает компания Коралловый Клуб, предлагая различные препараты для устранения последствий обезвоживания.

Особенно много внимания качеству и количеству выпиваемой за день воды должны уделять беременные женщины. Жидкость в их случае служит основой жизни не только для самой будущей мамы, но и ее малыша. Это большая ответственность, поэтому важно отнестись к этому серьезно и продуманно.

Первое, что должны уяснить беременные женщины — не все, съедаемое или выпиваемое за день считается жидкостью. Так, например, не стоит наивно полагать, что тарелка супа может в какой-то мере заменить количество воды, необходимое для поддержания здоровья. Тоже самое относится и к сокам, чаям, кофе и т. д. Кстати говоря, будущей маме необходимо избегать кофе, соков из пакетов, сладких вод, особенно газированных. Ничего хорошего от них ждать не приходится. Лучше всего пить обыкновенную воду, несладкий и не сильно заваренный чай, негазированную минеральную воду. Некоторые также усердно налегают на арбуз, полагая, что он восполняет потерю жидкости. Арбуз прекрасно моет почки, но не в случае беременности. Организм беременной женщины и без того страдает от двойных нагрузок, поэтому не стоит искушать его еще и арбузом.

Что касается количества выпиваемой за день воды, то существуют нормы только для обычных людей — 8–10 стаканов в день. Для беременных женщин единых правил не существует, все зависит от того, как она себя чувствует, не беспокоят ли ее почки, нет ли отеков и т. д. Точную норму потребляемой жидкости можно установить с помощью врача, регулярно сдаваемых анализов и т. д. Внимательно следите за состоянием своих волос и ногтей, а также кожи лица и тела. Их сухость говорит о том, что организм начинает страдать от обезвоживания, необходимо срочно увеличить количество воды.

Комментарии