Как вернуть форму влагалища после родов: эффективные советы и рекомендации

После прохождения первой эйфории о случившейся беременности, женщина начинает переживать о том, какие изменения ее тело ждут в будущем: удастся ли сбросить лишний вес, какая грудь будет после окончания периода лактации, появятся ли растяжки.

Особенно переживают девушки из-за формы и вида влагалища после родов. Они не знают, как изменится их сексуальная жизнь, станет она лучше или хуже, как отреагирует на произошедшие изменения муж. Важно понимать, что влагалище — это мышцы, которые всегда можно вернуть в надлежащую форму, а для этого достаточно знать небольшие, но полезные советы.

Может ли размер не измениться?

Нет. Независимо от того, каким путем на свет появляется малыш, вагина меняет свой размер. Это происходит из-за растяжения мышц еще во время вынашивания ребенка. Плод создает дополнительное давление на тазовое дно, поэтому стоит носить специальный бандаж, способный минимизировать вред.

Дальнейшее изменение формы полового органа зависит от того, каким способом на свет появляется малыш. При кесаревом сечении мышцы влагалища не растягиваются и быстро приходят в норму без особых усилий со стороны женщины. Если же малыш рождается естественным путем, стенкам влагалища необходимо растянутся, чтобы пропустить плод.

Естественно, этот процесс травмирует мышцы, но не стоит думать, что после этого ваша сексуальная жизнь превратится в ад. Если бы все было настолько плохо, у всех пар был только один ребенок и никакого интима в дальнейшем. Важно понимать, что изменение размера вагины нужный и естественный процесс, способный подарить вам здорового малыша.

Как быстро происходит восстановление?

Здесь также имеет значение, как прошли роды. При отсутствии серьезных повреждений, разрывов и надрезов восстановление занимает два месяца. Неслучайно специалисты запрещают иметь какие-либо сексуальные отношения в этот период. Помимо невосстановившегося тонуса, существует также опасность занести инфекцию из-за существующих кровяных выделений.

Если на свет появляется крупный плод, стенкам влагалища приходится растягиваться немного больше, из-за этого период возвращения органа в первоначальную форму может занять 3–4 месяца.

При разрывах и проведении эпизиотомии для полного возвращения в прежнее состояние мышцам потребуется примерно один год. Такой большой срок обусловлен сильным повреждением мышечной ткани.

Как минимизировать риск растяжения

  1. Чтобы минимизировать риск повреждений, следует внимательно слушать врачей во время родов. Почитайте, как правильно тужиться и дышать, это поможет расслабиться и не допустить разрывов.
  2. Примерно с 35 недели беременности можно делать специальный вагинальный массаж, делающий мышцы эластичными, что также спасает вас от разрывов и разрезов.
  3. С этого же срока смазывайте внешнюю часть органа оливковым маслом для его лучшей эластичности.
  4. Занимайтесь сексом, так как сперма помогает смягчить шейку матки, что помогает быстрому раскрытию и беспроблемному прохождению плода по родовым путям. Чем быстрее роды, тем меньше будет оказываться давление на тазовое дно.
  5. Во время потуг старайтесь дышать глубоко и не тужьтесь, пока не придет время.
  6. Вспомните упражнения Кегеля. Они не просто помогут вернуть утраченный тонус, но и подарят новые сексуальные ощущения. Чтобы выполнять такую зарядку, достаточно просто сжимать и разжимать мышцы промежности.

Подробнее о восстановительных упражнениях

Упражнения Кегеля ценны тем, что их можно выполнять в любой ситуации и в любом месте. Просматривая любимую программу или просто гуляя с ребенком, делайте 7–12 сжиманий несколько раз в день. Через неделю увеличьте число повторений до 15, затем постепенно увеличивайте число сжиманий до 40. Уже через 1–2 недели тренировок начнет возвращаться утраченный тонус, и ваш мужчина достойно оценит произошедшие изменения.

Также действенным упражнением является задержка мочеиспускания. Когда вам нужно будет в туалет, не опустошайте весь мочевой пузырь сразу. Делайте это постепенно, задерживая процесс. Так можно убрать также недержание, которое довольно часто появляется после естественных родов во время чихания, бега и даже обычных спокойных прогулок.

Если ситуация не меняется в лучшую сторону даже после выполнения упражнений, существует пластическая операция по восстановлению формы и тонуса влагалища. Но эта процедура является крайней мерой, прибегать к которой ради удовлетворения собственного самолюбия все-таки не стоит.

Комментарии