Содержание:
Посмотрим правде в глаза: менопауза является этапом в жизни, что порождает среди женщин немало страха. Мужчины не могут понять это, потому что они могут вести полноценную и активную половую жизнь до конца своих дней.
Зато женщины сталкиваются с определенными ограничениями, так как могут почувствовать определенный дискомфорт в сексуальной жизни, начиная примерно с 50 лет.
Через всю эту информацию о гормональных изменениях и связанных с ними факторах было бы странно не волноваться. Необходимо помнить следующее: вы можете вести более или менее нормальную жизнь после менопаузы. Иногда вы сами усугубляете симптомы менопаузы.
Не переживайте из-за слухов, что жизнь рушится во время менопаузы. Именно поэтому мы хотим дать вам ответы, чтобы вы не сделали менопаузу еще хуже, чем она должна быть.
Некоторые факторы, которые могут ухудшить менопаузу:
Самолечение
И кто может вас обвинить? Вы начинаете чувствовать приливы, и вполне понятно, что вы прислушаетесь к советам других людей.
Американское Общество Менопаузы недавно провело исследование этого явления и отметило, что около 53% участниц сказали, что перепробовали все.
Витамины, травяные добавки, иглоукалывание и массаж — это некоторые из доступных средств, помогающих с приливами, тревогой, болью, усталостью и другими симптомами, связанными с менопаузой, которые часто вызывают проблемы. Большинство из них — натуральные или альтернативные методы лечения.
Однако есть проблема: вы вряд ли точно знаете, что принимаете. Это происходит, потому что такие добавки, как правило, не урегулированы официально.
Вы не рискуете только тогда, когда выбираете средства, которые на 100% натуральные, но если вы используете какие-либо дополнения, могут возникнуть осложнения.
Это не означает, что эти добавки не помогут вам контролировать приливы. Проблема в том, что они могут содержать определенные химические вещества, о которых вы никогда даже не слышали.
Если вы планируете попробовать любые лекарства, следует убедиться, что ингредиенты вполне натуральные. Ради вашей безопасности рекомендуем покупать травы непосредственно на рынке. Они могут быть свежими или сушеными, и вы даже можете выращивать их сами.
Вы не придерживаетесь основных рекомендаций
Как долго вы спали прошлой ночью? Сколько воды выпили? Какой ваш уровень стресса прямо сейчас?
Нет ничего инновационного в общих рекомендаций: есть овощи, много спать и выделять время на отдых. Следуя этим советам, вы сможете значительно уменьшить тяжесть симптомов.
Если вы уже достигли начала менопаузы, надо подготовиться. Старайтесь достичь идеального веса и оставаться в гармонии с вашими симптомами. Когда они появятся, поговорите с врачом и спросите, что именно вам нужно делать.
Некоторые женщины чувствуют себя неловко или думают, что врач просто назначит гормоны. Правда в том, что есть много других вариантов. Например, вы можете увеличить потребление определенных продуктов или больше спать.
Послушайте, что специалист порекомендует. Никогда не бывает слишком поздно, чтобы начать вести активный образ жизни и правильно питаться. Если вы еще не тренировались, начните с 30-40-минутной ходьбы где-то рядом с вашим домом. Затем вы можете записаться в танцевальную группу.
Определение беременности без тестов по признакам
Когда речь идет о диете, лучший вариант — натуральные фрукты и овощи.
Попробуйте следующие продукты:
- Обычный йогурт.
- Сезонные овощи (вы даже можете выращивать их сами, если у вас есть земельный участок).
- Сезонные фрукты.
- Зерновые и продукты из цельного зерна.
Не ищете альтернативы?
Вы подозрительно относитесь к средствам, которые уменьшают приливы во время менопаузы? В этом случае, помните, что гормональная терапия является лучшим инструментом для устранения приливов, которые вызывает менопауза.
Безусловно, стоит проконсультироваться с врачом. Вас осмотрят и объяснят, как можно улучшить этот период.
Однако альтернативы не сводятся только к этому. Вы всегда можете поискать что-то другое, если считаете, что предложенное лечение слишком агрессивное.
Вы также можете попробовать такие варианты, как медитация или йога, которые, как оказалось, очень полезны для стабилизации организма.
Вы отказались от секса?
Где написано, что после наступления менопаузы секс должен кончиться? Теперь, когда ваши дети выросли и живут далеко от дома, пришло время оживить сексуальную жизнь с вашим партнером. Вас никто не ограничивает. Вы вдвоем наедине.
Важно помнить, что секс во время менопаузы возможен и может быть столь же приятным, как и раньше. Возможно, даже больше.
Теперь вам не нужно беспокоиться о нежелательной беременности, и вы глубоко понимаете свою половинку. Дайте себе возможность поэкспериментировать. Возьмите отпуск и попробуйте что-то новое. Побалуйте себя. Вы обнаружите, что менопауза не означает, что вы должны прекратить наслаждаться жизнью.
Менопауза — это не конец.
Достижения возраста менопаузы не означает, что ваша сексуальная жизнь закончилась. Вы сами можете ухудшать симптомы менопаузы, принимая неправильные решения или беспокоясь слишком много.
Оставьте эти предубеждения позади и проконсультируйтесь с врачом, чтобы получить лучшее представление о том, что вы можете сделать и как.
По материалам https://doc.guru