Изжога при беременности

Помимо остальных «прелестей» беременности — токсикоза, болей в спине и пояснице, отеков, анемии и т. д. , будущую маму может беспокоить изжога. Естественно, это вовсе не аксиома, и вполне вероятно, что вас эта неприятность обойдет стороной, но узнать о ней побольше и попытаться ее предотвратить будет не лишним.

От чего появляется изжога у беременных?

Обычно изжога появляется из-за того, что некоторые продукты расслабляют пищевой сфинктер и это приводит к тому, что кислота проникает из желудка в пищевод, возникает жжение в области живота, гортани. У беременных изжога имеет те же самые причины. Плюс ко всему она может возникнуть из-за смещения желудка — растущая матка давит на стенки желудка, что способствует повышенной секреции, попаданию желудочного сока в пищевод.

Еще одна причина изжоги — снижение тонуса гладкой мускулатуры, что способствует нарушению пищеварения, плохой усвояемости пищи.

К тому же, иногда изжога становится следствием повышенной нагрузки на органы пищеварения: печень, поджелудочную железу, что также вызывает замедленное пищеварение, неприятные ощущения, жжение.

Какие продукты вызывают изжогу?

Конечно, одни и те же продукты питания по-разному влияют на организм беременных женщин. Однако, есть продукты, которые имеют большую степень вероятности вызывания изжоги. Вот они:

  • Кислые овощи и фрукты: цитрусовые, ананас, помидоры, имбирь и т. д.
  • Острая пища — перец, специи.
  • Шоколад, шоколадные десерты, кофеин.
  • Алкоголь, особенно красное вино.
  • Фаст фуд — чипсы, гамбургеры, хот-дог, картошка-фри и т. д.
  • Жирная еда — сало, копчености, жареная пища и т. д.
  • Газированные напитки
  • Некоторые овощи: редис, редька
  • Все овощи семейства бобовых
  • Ржаной хлеб
  • Цельное молоко

Что полезно есть беременным женщинам для предотвращения изжоги

  • Различного рода рассыпчатые каши
  • Тушеные или запеченные овощи (свекла, морковь, капуста и т. д.)
  • Легкие супы и бульоны
  • Нежирные сорта мяса и рыбы
  • Нежирный творог
  • Яйца всмятку, омлет
  • Кисель, зеленый чай

Выводы

Беременной женщине вовсе не обязательно полностью отказываться от вышеперечисленных продуктов, вызывающих изжогу. Главное — не злоупотреблять ими. Если вы хотите сделать подарок для беременной, проявить заботу о ее здоровье, то лучше купить ей фрукты, которые не причинят ей и малышу никакого вреда.
И еще одна рекомендация: вся приготовленная и употребляемая еда должна быть приготовлена с любовью, съедаться теплой или прохладной.

Запомните: слишком горячая пища, равно как и чересчур холодная еда вызывают замедленное пищеварение, брожение в желудке и как следствие — изжогу.

Комментарии