Помимо остальных «прелестей» беременности — токсикоза, болей в спине и пояснице, отеков, анемии и т. д. , будущую маму может беспокоить изжога. Естественно, это вовсе не аксиома, и вполне вероятно, что вас эта неприятность обойдет стороной, но узнать о ней побольше и попытаться ее предотвратить будет не лишним.
От чего появляется изжога у беременных?
Обычно изжога появляется из-за того, что некоторые продукты расслабляют пищевой сфинктер и это приводит к тому, что кислота проникает из желудка в пищевод, возникает жжение в области живота, гортани. У беременных изжога имеет те же самые причины. Плюс ко всему она может возникнуть из-за смещения желудка — растущая матка давит на стенки желудка, что способствует повышенной секреции, попаданию желудочного сока в пищевод.
Еще одна причина изжоги — снижение тонуса гладкой мускулатуры, что способствует нарушению пищеварения, плохой усвояемости пищи.
К тому же, иногда изжога становится следствием повышенной нагрузки на органы пищеварения: печень, поджелудочную железу, что также вызывает замедленное пищеварение, неприятные ощущения, жжение.
Какие продукты вызывают изжогу?
Конечно, одни и те же продукты питания по-разному влияют на организм беременных женщин. Однако, есть продукты, которые имеют большую степень вероятности вызывания изжоги. Вот они:
- Кислые овощи и фрукты: цитрусовые, ананас, помидоры, имбирь и т. д.
- Острая пища — перец, специи.
- Шоколад, шоколадные десерты, кофеин.
- Алкоголь, особенно красное вино.
- Фаст фуд — чипсы, гамбургеры, хот-дог, картошка-фри и т. д.
- Жирная еда — сало, копчености, жареная пища и т. д.
- Газированные напитки
- Некоторые овощи: редис, редька
- Все овощи семейства бобовых
- Ржаной хлеб
- Цельное молоко
Что полезно есть беременным женщинам для предотвращения изжоги
- Различного рода рассыпчатые каши
- Тушеные или запеченные овощи (свекла, морковь, капуста и т. д.)
- Легкие супы и бульоны
- Нежирные сорта мяса и рыбы
- Нежирный творог
- Яйца всмятку, омлет
- Кисель, зеленый чай
Выводы
Беременной женщине вовсе не обязательно полностью отказываться от вышеперечисленных продуктов, вызывающих изжогу. Главное — не злоупотреблять ими. Если вы хотите сделать подарок для беременной, проявить заботу о ее здоровье, то лучше купить ей фрукты, которые не причинят ей и малышу никакого вреда.
И еще одна рекомендация: вся приготовленная и употребляемая еда должна быть приготовлена с любовью, съедаться теплой или прохладной.
Запомните: слишком горячая пища, равно как и чересчур холодная еда вызывают замедленное пищеварение, брожение в желудке и как следствие — изжогу.