Питье во время беременности

Что обычно предложат человеку, который захотел пить? Чай, кофе (чаще растворимый), газированный напиток, может быть минеральную воду. Если Вам повезет, и Вы попали в семью поклонников здорового образа жизни, то, скорее всего Вам предложат, зеленый или фруктовый чай, а если кофе, то обязательно натуральный, реже предлагают соки из пакетов. Что же из всего этого списка следует выбрать для питья беременной женщине? К разочарованию многих беременных, следует отметить, что в это непростое время им не рекомендуется пить совсем или следует значительно ограничить многие из тех напитков, к которым мы привыкли в повседневной жизни.

Кофе — содержит кофеин. Причем в чашке растворимого кофе его находится даже больше, чем в чашке натурального. Плюс к тому, растворимый кофе содержит химические вещества, которые позволяют его сделать растворимым. Регулярное употребление кофе по утрам — та же наркотическая зависимость, как и от сигареты. Употребление любого наркотика во время беременности, даже такого невинного, как кофе, неизбежно приведет впоследствии к такой же зависимости у ребенка. Хотя, как показывают исследования в области тератологии (науки об уродствах), непосредственный вред от применения кофе (помимо наркотической зависимости) сильно преувеличен. И наблюдается в тех случаях, когда беременная женщина регулярно выпивает 5–6 кофейных чашечек натурального кофе в день. Поэтому, кофе в небольших количествах (1 кофейная чашечка натурального кофе) пить можно, но не регулярно, а в тех случаях, например, когда чашка натурального кофе заменяет лекарство для повышения давления.

Чай — также содержит кофеин, причем в чашке крепко заваренного чая, его содержится ничуть не меньше, чем в чашке кофе. Поэтому беременной его необходимо пить сильно разбавленным, что обычно влияет на вкусовые качества напитка. Многие предпочитают не пить чая совсем, чем пить в таком виде. Некоторые по ошибке полагают, что стоит заменить черный чай на зеленый, и они будут получать меньше кофеина. Это мнение ошибочно. В чашке зеленого чая кофеина содержится даже больше, чем в черном, поэтому для него действуют те же ограничения. С другой стороны зеленый чай богат микроэлементами и биоактивными веществами, поэтому если уж беременная пьет чай, то лучше зеленый, чем черный, однако не стоит забывать о его крепости. Фруктовый чай, ставший модным в последнее время, можно разделить на обычный чай с фруктовыми добавками, и чисто фруктовый или травяной напиток. Безусловно, такой чай полезнее обычного чая, если заваривается непосредственно из сушеных листьев и фруктов, а не из пакетиков. Однако не стоит забывать, что чай с фруктовыми и травяными добавками остается тем же чаем, и нам опять придется помнить о его крепости.

Какао является достаточно сильным аллергеном, аллергия на какао встречается гораздо чаще, чем на кофе или цитрусовые. Кроме того, какао препятствует усвоению кальция организмом. Газированная вода — способствует вспучиванию, бродильным процессам в желудке и кишечнике.

Сладкие газированные напитки, типа кока-колы, содержат массу синтетических химических веществ, употребление которых вообще не рекомендуется диетологами, а уж во время беременности особенно. Минеральная вода без газа богата минеральными солями и может представлять собой серьезную нагрузку на почки беременной, особенно если у нее периодически обнаруживают соли в моче или есть склонность к отекам.

Соки — конечно, гораздо полезнее. Однако это тоже концентрированный раствор солей и нагружает почки не хуже минеральной воды. Кроме того, в соках из пакетов, далеко не всегда содержатся безопасные и безвредные вещества. Многие фирмы добавляют в свои соки витамины, улучшители вкуса, консерванты и т. п. Поэтому сок из пакета можно употреблять только тот, в составе которого Вы абсолютно уверенны.

Что же можно пить беременной женщине, чтобы утолить жажду? Во время беременности лучше научиться утолять жажду чистой водой. Идеальный вариант — родниковой. Однако подойдет любая вода, той степени чистоты, которую может себе позволить беременная женщина. Это приобретает особую актуальность во второй половине беременности, когда активизация вводно-солевого обмена и увеличение общего объема циркулирующей жидкости приводит к появлению приступов неутолимой жажды. Приступы жажды беременной необходимо полностью удовлетворять и ни в коем случае нельзя ограничивать потребление жидкости. Во время беременности нужно пить столько, сколько требуется. Если беременная привыкает постоянно носить собой воду и пить ее маленькими глотками по первому желанию, приступы жажды проявляют себя значительно реже.

Особое значение уделите качеству воды. Если возможность пить чистую родниковую воду отсутствует, то постарайтесь по максимуму заняться очисткой воды. Современные фильтры для воды способны уберечь организм от нежелательных химических элементов и ненужных осадков.

Популярная у советских медиков рекомендация — ограничить жидкость, пить не более 1.5л, а то и 1 литра в день, является не только устаревшей, но и опасной! Точное следование этому совету может нанести существенный вред организму беременной и спровоцировать или осложнить поздний токсикоз. И в Европе и в Америке последние 20 лет никто беременных в питье не ограничивает, наоборот, рекомендуют им пить не менее 2 л жидкости в день, потому что это считается мерой профилактики возникновения позднего токсикоза. Врач только обращает внимание женщины на то, что ей пить. Даже при возникновении отеков западные врачи ограничивают не прием жидкости, а потребление соли. Женщине рекомендуется пить только чистую воду и сесть на бессолевую диету. Чистая вода должна стать главным и основным напитком для беременной и составлять не менее 2/3 всей поступающей в организм жидкости. На все остальные напитки должно уходить не более 1/3 от общего объема. Что же должно входить в эту 1/3? Во-первых, натуральные живые соки и фруктовые напитки. Отдавать предпочтение следует свежеприготовленному соку, а не соку из пакетов. В зимнее время лучше воспользоваться фруктовым напитком, приготовленным из домашних заготовок. Сок из пакетов, по сути дела это тот же фруктовый напиток, который приготовлен из концентрата сока путем добавления воды. Если при изготовлении концентрата или в процессе разведения использовалась химия, то лучше уж воспользоваться домашним вариантом. Фруктовые напитки можно готовить из варенья, джема, компота, сухих и замороженных фруктов. Такие напитки богаты витаминами и микроэлементами. Во-вторых, травяные чаи. Однако лучше не использовать готовые пакетики, а готовить чай непосредственно из сухой травы, листьев, цветков, сушеных плодов, заваривая их как чай, из расчета 1 чайная ложечка на стакан кипятка. Для заваривания подойдет любая травка, не обладающая сильным запахом и неприятным вкусом, и не действующая на эндокринную систему.

Хорошо также использовать сырье из тех растений, которые растут в той же местности, где живет сама беременная женщина. В средней полосе России чаще всего такие чаи заваривают из листьев малины, земляники, смородины, вишни, черники, брусники, травы мяты, мелиссы, Иван-чая, цветов липы, календулы, фиалки, плодов шиповника, боярышника, рябины, калины и т. д. Особенно важно во время беременности не смешивать растения между собой, чтобы можно было пить только те чаи, которые действительно нравятся, не маскируя неприятный вкус. Чувствительный организм беременной сразу подскажет, какое растение сейчас пить не хочется и от него стоит на время отказаться. Если же неприятных ощущений не возникает, то желательно пить такой чай на протяжении 2–3 дней, затем делать перерыв на 1–2 дня, а далее заваривать какое-то другое растение. Чередуя чаи таким образом мы получим достаточно большой набор напитков, которые будут повторяться не чаще 1 раза в месяц. Этот нехитрый рецепт из копилки народного опыта поможет беременным бороться с недостатком витаминов и микроэлементов.

Если основную часть питья беременной будет составлять чистая вода, соки, фруктовые напитки и травяные чаи, то иногда она сможет побаловать себя и чашечкой кофе и другим не слишком полезным, но более любимым напитком и тогда временные ограничения в выборе питья не будут для нее такими трудными.

Комментарии

  • Валерия
    Я вообще воду не могу пить. Компот, чай - мое.
  • Елена
    Издеваетесь "привычные травы"? Я эти травы, кроме мяты, даже не видела никогда. Как и мама и так далее. Может еще вспомнить что пили ели/пили наши предки в океане?
  • Мария
    Сама задавалась аналогичным вопросом, и на просторах интернета наткнулась на эту статью, называется помоему: "Выбираем воду для будущей мамы", если не удалили с сайта то вот ссылка:
    vodnyj-mir.ru/all_about_water/vybiraem-vodu-dlja-budushhejj-mamy/

    Так вот в этой статье вроде бы подробно описано как выбрать воду для будущей мамы. гляньте - может быть кому пригодится
  • Николай
    Полезнейший натуральный облепиховый сок прямого отжима Вы можете купить в торговых сетях г. Бийска "Аникс" и "Быстроном", а также (оптом) в компании ЗАО "Алтайвитамины".

    тел: 8(385-4)327449
  • Марина
    У меня срок 17недель.Я и до беремености воду почти не пила может гдето пол стакана в день.А щас заставляю себя её пить но всёравно больше 0,5л в день не могу осилить.Пережываю,ведь говорят нужно много пить,а я не могу.
  • Ekaterina
    Здравствуйте. Я живу в Германии и здесь действительно рекомендуют пить не менее трех литров воды всю беременность. И я этого совета придерживаюсь. Хотя я придерживалась его ещё и до беременности. При обильном питье сначала действительно могут нарасти отеки немного...но если продолжать и дальше пить, то организм понимает что нехватки воды больше нет и можно её не запасать, т.е. отеки проходят. Единственное что нужно тоже учесть, это то что рекомендуют пить воду с пониженным содержанием натрия, так как это соль. А в России с такой водой проблемы...если только эвиан, но она в России дорогая очень. А другие воды вроде как насыщенны натрием...в любом случае нужно обращать на это внимание и по возможности покупать ту воду в которой натрия меньше (состав воды обычно указан на упаковке. P.S. Я на последних неделях беременности сейчас и совсем не отекаю.
  • Анна
    Здравствуйте, срок у меня маленький, если кто знает, подскажите. Пью очень много воды, более 4,5 литров в сутки, как это может повлиять на ребенка.Моя подруга живет в Германии, врачи и в правду рекомендуют пить воду по 3 литра в день, а у нас на оборот.
  • полиночка
    мне статья не понравилась, потому что запретили пить ВСЁ!некоторые беременные пьют алкоголь,и рождают здоровых, а тут оказывается вредно просто пить чаи и какао не говоря о кофе, мой врач прописала мне какао и кофе из за моего пониженного давления, я у кучу статей перечитала что пить можно и нужно, чаи мочегонные, снимают отечность, кофе натуральный поднимает давления без всякой химии и лекарств!
  • Кристина Астафьева-Коломиец
    Здравствуйте, Дамы!!!
    У меня срок беременности мал, но всё знать надо! Спасибо за советы.
    Я лично пью компоты с натуральных ягод или воду с лимоным соком. Всё делаю сама и очень довольна!!! Вот и Вам советую)))*
  • Наташа
    Не знаю про все травы, что написали, но КАЛИНУ НЕЛЬЗЯ!

    Калина. Расслабляет мышцы благодаря антиспазматическим и седативным свойствам. В виде отвара или настойки применяется для смягчения болезненных схваток во время родов. ВНИМАНИЕ: не принимать до начала родов: стимулирует сокращение матки.
  • Лена
    Я тоже слышала, что черный чай не желательно употреблять если понижен гемоглобин. Но я вот без чая не могу. Пообедаю и обязательно хотя бы 1 маленькую чашечку выпью. Недавно разболелся желудок, спасла чашка чая из ромашки. А на счет кофе, то это правда. Мне даже врач сказал, что 1 чашку в день вполне себе можно позволить.
  • Печенюшка
    о травяных чаях-полный бред!!! не все травы можно пить беременным. это может быть даже опасно! так что не ко всему нужно прислушиваться, что пишут, а посоветоваться с врачом!
  • Лида
    А мне нельзя было кофе и чая, даже зеленого, по другой причине. Был риск развития анемии, пониженный гемоглобин, поэтому я пила гесталис, это витамины с железом. А в кофе и чае содержится вещество, которое не дает железу усваиваться и поэтому понижает гемоглобин. Пришлось отказаться на все 9 месяцев от этих напитков.
  • Liana
    Palinka,спасибо про компот из сухофруктов. Пойду варить))
  • Алла
    Полный бред пить 1 - 1,5 литра в день ! Мне тоже говорят "много не пей !" , но я ни когда не могла себя ни в чём ограничить, тем более в питье...когда хочется пить я даже минералку пью, хотя её не очень люблю, всё же предпочитаю воду ...и того в день у меня выходит примерно 2-2,5 литра вместе с едой ...:)
  • Polinka
    Привет девченки! Я вот хочу посоветовать варить компотик из сухофруктов! Идет на ура! Все же лучше чем всякие консерванты из пакетов глотать. А если у кого проблемка с утренним кабинетом, то как говорится, какой стол, такой и стул...Мне вот доктор посоветовала в день съедать по 5-6 шт кураги, а мне она не лезет никак. Я ее туда, а она обратно:)
    Так вот в компотике из сухофруктов идет просто прелесть как! Варите, не ленитесь! И пейте на здоровье!
  • Кристина
    Думаю, с нами поделились советами и рекомендациями. Каждый сам решит, следовать ему этому или нет. Даже курящая или пьющая мама всегда может себя оправдать в своих глазах. И также любой полезный для человека закон, даже Божий, он может так интерпретировать, что этот закон вовсе не для него окажется. У каждого из нас всегда есть выбор и свободная воля, а также знания. Выбирайте и делайте, милые мамы.
  • Лёля
    Оттёки у всех, и не без этого. и на ногах и на руках, главное ограничивать в соли (или вообще без соли) кому надо бусть в тарелку солят себе!! у нас так.)) и всё равно ноги оттёкшие (обувь купила, в старуе не залажу) и руки.
  • Лёля
    Татьяне! ужасс!! ктож такое тебе сказал?! вывод - никого не слушать, и лучьше найти информацию нужную и почитать, или у нескольких беременных спросить!!))
  • Татьяна
    А мне сказали пить не больше 3-х стаканов воды в день!Так надоело сидеть и считать эти стаканы
  • Ля
    Девочки, позвольте еще немного о кофе:) Это ни в коем случае не совет и не рекомендация, просто "деление" опытом. Даже сла-а-а-бенький натуральный (!) кофе у многих стимулирует работу кишечника. Одна чашечка утречком мне прекрасно помогает справится с одной нашей общей деликатной проблемкой;)
  • Вита
    Беременной пить нужно и сравнительно много. Я сравниваю подходы к этому вопросу на родине и в Англии, где сейчас живу, то они почти противоположны, но на практике мне подходит западный вариант. То есть, если есть отеки, не ограничивать себя в жидкости и ни в каком случае не пить мочегонные, а наоборот, пить минимум 2 литра в день, а ограничить соленую и острую еду.
    Конечно, в начале беременности бывает трудно подобрать напитки, если есть токсикоз. Я сама пила газированную воду (родниковую) и чай из ромашки (как не странно). Зато сейсас пью все подряд, нет головных болей, нет отечностей и отлично себя чувствую, чего и всем желаю.
  • Екатерина
    А меня тянет на газированную воду. Что теперь отказываться что ли? Особенно почему-то хочется Буратино. УУУ слюньки потекли
  • Елена
    Опухают ступни ног, не могу понять от чего, родственники говорят много не пить, тут пить... вообще не понять ничего, срок 21 неделя! Помогите
  • Лелька
    Даа... так почитаешь наверное и жить нельзя, и ходить беременной тоже нельзя!!!
    Это уж прямо ТАК утрированно.. Я думаю можно все в разумных кол-вах. Моя мама во время беременности пила черный чай с молоком. И я сейчас так делаю! Вкуснотища!
  • Чародейка
    Жажда ужасная-пить хочу всегда.Иногда так напьюсь,что обратно все просится.А вот зеленый чай без сахара помогает справиться с мучительной жаждой.
  • Наталия
    А у меня отеки и на ногах и на животе небольшие. Тетя врач ограничила в питье. А тут пишут, что надо пить до 2х литров в день. Кого слушать? Хочеться чтобы малышу было комфортно.
  • Алла
    Согласна, кофе нужно ограничивать и можно немного себя обманывать, например заменяя его цикорием, хотя признаю сложновато, а вообще шиповник-самый волшебный напиток во время беременности.
  • Элла
    Я пью россол первую половину дня, а потом водичку без газа. Отёков нет, не смотря на то, что в рассоле много солей. Бабушка говорит, что если организм очень требует, то и побочных эффектов не будет.
  • надежда
    организм беременной женщины сам выбирает,что ему нужно.появляется отвращение к тем или иным продуктам.к жидкости такая же реакция.я,например,сейчас не могу пить молочные продукты,газированные и соки из магазинов.пью обычную воду,слабый чёрный чай с лимоном и сахаром,не крепкий кофе с молоком и завариваю рамашку в пакетиках(очень помогает при расстройствах в желудке и метеоризме).
  • Ольга
    В питье ограничивать себя нельзя однозначно.Оттеки как ни странно появляются от недостатка жидкости в организме.У меня 33 недели.Пью каждый день около 2 литров простой воды.Оттеков(тьфу-тьфу-тьфу)нет.Где-то месяц назад попробовала себя ограничить в питье,как говорят врачи,квечерудаже в тапки домашние ноги не влезали,теперь не ограничиваюи всем не советую.УДАЧИ!
  • Алла
    Привет,всем.Что-то я тоже не могу понять...до 23 недель,нам говорили пить до 2л.воды в день.Вчера была у врача,она сказала,будешь продолжать в том же духе положим на лечение в стационар.Сказала заменять воду,ягодой,а воду пить 400гр. в неделю.Ничего не понимаю...
  • Анастасия
    Я вообще не пойму, в начале пишут что нужно ограничивать себя и употреблятьт до 4-х стаканов жидкости в день, включая супы. А в конце - пишут что пейте сколько хотите, по 2 литра в день. Так ограничиваться или нет???
  • Натали
    А я считаю, что можно все только в умеренных количествах. сначала пила только слабый чай и напиток без кофеина. Ну это и гадость! Постепенно стала пить более крепкий чай и позволяю себе около 5 чашек слабого кофе. Ношу воду обыкновенную очищенную в маленькой бутылочке. Главное-слушать свой организм
  • Маша
    Согласна полностью, то нельзя, это нельзя. А если обычную воду не получается пить, ну не могу я ее в себя влить... она у меня назад выходит, как впрочем и травки пока не идут, то что тогда делать. Мне кажется слишком все категорично.
  • olenka
    Получается. что вообще пить ничего нельзя. Я работаю, сижу в приемной, соковыжималки нет, начну заваривать травки - не поймут. Слишком все ограничено как-то.