Сегодня вы узнали, что беременны. После этого известия многие женщины задаются вопросом: когда же стоит менять свой образ жизни, распорядок дня, питание и прочие «мелочи»? Ответ прост и однозначен — прямо сейчас, с этой самой минуты и секунды!
Что должно измениться?
Во-первых, совершенно неважно как долго у вас имеются вредные привычки (курение, употребление алкоголя и т. д.) и что именно вас подвигло к ним — от них необходимо отказаться. Здесь уже не пройдет номер с «отмазками»: «сегодня еще покурю, а завтра брошу», или «перейду на одну сигаретку в день», «глоток вина перед сном будет только на пользу» и т. д. На карту поставлена жизнь и здоровье вашего ребенка, так о каких компромиссах с совестью может идти речь?
Далее, пересмотрите свое питание. Злоупотребление чипсами, полуфабрикатами, соленой рыбой, сладким и мучным надо оставить в прошлом. Малышу нужна здоровая пища, которая будет способствовать его развитию и росту, а не деградации.
Не забудьте и про элементарные удобства для своего маленького пузожителя. Облегающие джинсы, футболки и коктейльные платья придется отложить до лучших времен. Теперь же надо носить легкую. Удобную и просторную одежду, которая нигде и никоим образом не сжимает тело, не пережимает сосуды, способствует кровообращению.
Постель… Это отдельная тема. Иногда беременность вносит свои «причуды», у будущей мамы полностью меняется вкус, тактильные ощущения. Поэтому неудивительно, что дорогой шелк может раздражать, вызывать бессонницу. Подберите себе белье из натуральной ткани. Также позаботьтесь о том, чтобы в доме были кровати двуспальные , так как чем больше становится животик, тем больше женщине требуется места и тем неудобнее супругам спать.
Также уясните себе, что отныне ваша основная задача — безопасность и здоровье малыша. Поэтому забудьте об интенсивных занятиях спортом, горнолыжных курортах, езде в общественном транспорте и т. д. К тому же, важно уметь прислушиваться к собственному организму, ловить наименьшие намеки на недомогания, своевременно обращаться к врачу. Помните, что во время беременности любое отклонение в самочувствии от нормы может стоить вам дорого.
Поэтому будь то повышенное давление, расстройство желудка, онемение рук и ног, несколько капель крови на нижнем белье, странные выделения — все это повод посетить врача и рассказать ему о своих проблемах.
Нельзя самостоятельно (как раньше) принимать никакие таблетки или лекарства. Даже безобидные, на ваш взгляд травы или гомеопатия необходимо согласовывать с врачом.