Летом, когда жарко, многие люди страдают от повышенного потоотделения. Будущих мам эта проблема заботит вдвойне. Перестройка организма на новый лад, усиленный обмен веществ еще больше усиливают потливость. Поэтому женщина «в положении» должна постоянно носить с собой дезодорант. Лучше, если он не будет содержать алкоголя и отдушки. Не меньше потеют и ноги, поэтому запаситесь спреем для ног. Стоит использовать любую возможность в течение дня принять душ. Вода должна быть теплой, а не холодной. Можно освежиться, просто промокнув кожу влажным полотенцем, салфеткой. Можно попробовать получить прохладу и таким образом: возьмите из морозилки кубик льда и протрите руку с внутренней стороны от ладони до сгиба локтя.
Старайтесь укрываться под всевозможными тентами и навесами. И, конечно, используйте для ухода за кожей средства и косметику со светозащищенным фактором. Лучшее время для принятия солнечных ванн — после четырех часов. А если вы отправились к водным пространствам, помните: вода и светлый песок, гравий, камень усиливают ультрафиолетовое излучение.
Теперь о специальном уходе за кожей, иссушенной солнцем. Особое внимание следует обратить на кожу груди и живота.
Сухая кожа более склонна к образованию стрий — растяжек. Старайтесь регулярно массировать грудь и живот питательными кремами и лосьонами против растяжек. Для кожи лица используйте увлажняющие, снимающие раздражение нежирные кремы. Не забывайте и о тонизирующих неспиртовых тониках: их можно носить с собой и время от времени протирать ими лицо и шею. Еще одна проблема — ноги. В особо жаркие дни они становятся «чугунными» и распухают, особенно в щиколотках. Поэтому для ног полезны контрастный душ и обливания. Обливать ноги нужно снизу вверх, начиная и заканчивая холодной водой. А в конце дня, когда ноги устают больше всего, погрузите их в тазик с морской солью и мятой на 15–20 минут. Хороша и специальная ванночка для ног с массажем с теми же ингредиентами. После водных процедур смажьте ноги успокаивающим кремом или гелем и положите их на возвышение. Кстати говоря, чтобы снять с ног «лишний груз», сделайте педикюр.
И конечно, не последнюю роль играет обувь. Остановите свой выбор на удобных мягких, открытых босоножках. От другой обуви на время лучше отказаться. В жару у беременных нередко возникают дурнота, головокружение и даже обмороки. Связано это с тем, что кровяное давление часто ниже нормы, особенно когда на улице печет солнце и душно. Стабилизирует его теплая ванна с добавлением масла розмарина. Или же можно на холодную влажную салфетку капнуть немного розмаринового масла и растереться от затылка до самых пяток.
Что пить беременной женщине в жаркую погоду? Лучше всего соки, минеральную воду, фруктовые и травяные чаи. Для того, чтобы обмен веществ нормально осуществлялся, организму «в положении» необходимо 1,5–2 литра жидкости ежедневно. В очень жаркую погоду на один стакан негазированной минеральной воды разведите 1 столовую ложку яблочного уксуса. Этот напиток утолит жажду, вернет бодрость и ушедшие вместе с потом нужные организму вещества. Несладкие фрукты тоже хорошо утоляют жажду. Вместе с ними вы получаете еще и витамины, так необходимые и вам самой, и малышу.