Дневная норма потребления воды при беременности

С самого детства нам внушали, что человек должен пить не менее трех литров жидкости в день. Потом, со временем, как-то незаметно эта норма снизилась до 2х литров в день. Но все равно, эта цифра продолжает пугать, так как редко кто может похвастаться тем, что выполняет такое предписание Минздрава.

Что касается беременности, то здесь информация разнится очень сильно: одни врачи настоятельно рекомендуют пить как можно больше жидкости, так как от ее количества зависит то, как работают все внутренние органы, другие же, наоборот, советуют не пить ее слишком много, так как это чревато большой нагрузкой на почки и, следовательно, отечностью. Так кому же верить?

Сколько пить воды при беременности?

Совсем без жидкости, безусловно, беременной женщине нельзя обходиться. Доказано, что даже если женщина не выпьет ни глотка жидкости в течение 4-5ти часов, то результат последует незамедлительный: она станет хуже себя чувствовать, у нее появятся такие неприятные симптомы как головокружение, изжога, тошнота, одышка, и даже потеря сознания. Поэтому пить воду необходимо в течение всего дня, желательно каждые полчаса-час.

Другое дело, сколько пить воды, в каком количестве. Оказывается, дело не в потребляемых литрах, а в правильности приема жидкости! Воду необходимо пить маленькими глоточками, но часто. За один раз рекомендуется делать не больше 3–4 глотков. Суть в том, чтобы вода успевала насыщать каждую клеточку организма, не перегружая при этом почки. Логично? Еще бы!

Какую воду пить?

Про то, что полезнее всего пить не чаи, соки или кофе, а именно обычную воду, знают все. Однако, беременные женщины почему-то чаще всего игнорируют это предписание, пьют много соков, лимонада, в крайнем случае — газированную воду. Не повторяйте этих ошибок, старайтесь не пить ничего, кроме обычной воды.

Правда, для того, чтобы это стало возможным и такое питье пошло только на пользу, следует предпринять кое-какие меры предосторожности. Во-первых, вода должна быть очищенной от всяких примесей: хлорки, солей, железа и т. д. Сделать это лучше всего с помощью централизованной системы очистки или же местного фильтра, о котором можно почитать тут. Во-вторых, следите за тем, чтобы вода не имела никакого запаха, была максимально свежей. В-третьих, лучше всего пить воду комнатной температуры, чем горячую или только что с холодильника.

Все эти нехитрые правила помогут вам сохранить водный баланс в организме, не причиняя вреда ни своему здоровью, ни ребенку.

Комментарии

  • window.location.href='http://www.bags-boutique.ru/action/?entranceId=9390_0_0'1551201524.8682