Лишний вес? Откуда?

Лишний вес — это кара небесная для любой женщины. И совсем неважно, сколько именно килограмм или грамм являются лишними — поверьте, страдания они причиняют одинаковые. Борьбе с лишним весом посвящена буквально вся жизнь женщины. И если в обычной жизни есть хорошие шансы победить, то во время беременности — они мизерные…

Откуда берется лишний вес при беременности?

Понятное дело, львиную долю от устрашающей цифры на весах составляет все, что связано с малышом: его собственный вес, плацента, околоплодные воды, пуповина и т. д. В сумме приблизительно набегает 10–15 килограмм. Сюда же отнесем и все побочные эффекты — отеки, повышенное газообразование и т. д. Что у нас там остается? Правильно — лишний вес, тобишь, «жирок».

Удивительно, что лишний вес во время беременности распределяется по всему телу очень равномерно. Одновременно полнеет и лицо, живот, таз, бедра, ноги… Не заметить такие «прелести» не возможно. Однако, наличие большого живота все же дает будущей маме весьма обманчивое представление о состоянии ее фигуры. Вот почему все уговоры и предупреждения врачей о лишнем весе как-то не очень впечатляют женщин — мол, не преувеличивайте, все будет хорошо! И только после родов, взглянув на себя в зеркало, новоиспеченная мама сначала впадает в ужас, а потом и в депрессию.

Первая, и, пожалуй, самая распространенная причина лишнего веса — обжорство. Да, да, дорогие женщины, именно так называется то, что вы скромно называете «хорошим питанием», «едой за двоих» и т. д. Нельзя при этом путать полноценное питание и злоупотребление едой. Да и врядли здоровая пища — каши, овощи, фрукты способны вызвать проблемы с весом. Чаще всего это все же «запретные плоды»: шоколад, торты, выпечка, жирная пища и т. д.

Но это вовсе не означает, что во время беременности женщина должна во всем себе отказывать, строго соблюдать диету и т. д. Нет! Иногда все-таки можно себя побаловать чем-то вкусненьким, дать слабинку. Например, многих радует доставка осетинских пирогов или кусочек торта к чаю… Вот только злоупотреблять этим нельзя! Мера и здравый смысл — вот залог хорошей фигуры после родов!

Также лишние килограммы могут появиться и от неправильного образа жизни. Почему-то многие беременные считают, что теперь их удел лежать на диване и стонать. А ведь все наоборот! Активность, спортивные упражнения, йога — вот то, что нужно вам и вашему ребенку в этот период! Беречься, правда надо: нельзя забывать о своем положении и вести прежний образ жизни, весь день проводя на ногах. Точно так же нельзя переусердствовать в спорте. Существует специальная гимнастика для беременных, курсы для будущих мам — вот там и занимайтесь, прислушиваясь к своему телу и пожеланиям малыша.

Комментарии