Как беременной преодолеть искушение?

Список того, чего нельзя есть беременным женщинам, весьма внушителен, и часто приводит в отчаяние. Приходится отказываться не только от вредных продуктов, но и от того, без чего жизни себе ранее не представляли: от сладкого, соленого, кислого… И по закону подлости, именно того, что есть нельзя как раз больше всего и хочется. Запрещенные продукты то и дело попадаются на глаза на картинках рекламы, по телевизору, а то и просто на улице! Да и родные, как сговорившись, едят то, от чего слюной можно подавиться… Как с этим жить? Вот простые, но весьма действенные рекомендации:

  • Как можно реже вспоминайте о том, что вам сказал врач, на какие именно продукты питания наложил табу. Чем быстрее вы о них забудете, тем легче будет без них обходиться.
  • Перестаньте ходить и постоянно глазеть на холодильные витрины для магазинов, постоянно облизываясь. Чем дальше объект искушения от глаз, тем легче его победить!
  • Договоритесь с родными, что они будут есть свои сосиски и жареные куриные ножки тогда, когда вас не будет дома или и вовсе от них откажутся, в знак солидарности.
  • Не стоит себя корить или наказывать, если вы все-таки «сорвались» и съели какой-то запретный плод. Чтобы это случалось как можно реже, балуйте себя иногда чем-то вкусненьким, но не реже раза в неделю, и совсем по чуть-чуть.
  • Постарайтесь найти себе достойную замену тем продуктам, которые есть беременным нельзя. Например. Если вам что-то хочется пожевать, и рука тянется к конфетке, то заметите ее лучше на сухофрукты, изюм, курагу и т. д.
  • Обязательно поговорите со своими домочадцами о том, чего именно вам нельзя теперь кушать. Попросите их не покупать запрещенные продукты, дабы не вводить вас лишний раз во искушение.

В общем, проявите всю свою изобретательность и продемонстрируйте всю силу воли. Поверьте, эти «жертвы» того стоят!

Комментарии