Грамотное употребление жидкости беременной

беременность

Вода — это прекрасный универсальный растворитель, благодаря которому усваивается масса полезных веществ.

Кроме того, вода «впитывает» токсины (при острых респираторно-вирусных заболеваниях и бактериальных инфекциях) и яды (при пищевом отравлении или случайном отравлении солями тяжёлых металлов). Вода необходима для безупречного функционирования печени, почек, сердечно-сосудистой системы. Поскольку во время беременности значительно повышается нагрузка на все системы органов, то, соответственно, будущей маме требуется гораздо больше воды. Так, если в обычной жизни рекомендуется употреблять не менее полутора литров в день, то эта норма возрастает для беременных женщин до 2 — 2,5 литров в сутки. Следует заметить, что упомянутое количество воды в последнем триместре необходимо и для постоянного обновления околоплодных вод, частота которого составляет восемь раз в сутки.

Особенно важно насытить водой кровь, ведь именно она несёт полезные для малыша вещества. Чем кровь гуще, тем выше вероятность гипоксии, гипертонии и даже гестоза. Однако кровь конкурирует с костной тканью и кожей, которые первыми «забирают» драгоценную жидкость. Именно поэтому рекомендуется пить достаточное для нормальной жизнедеятельности количество воды, чтобы «всем хватило». Традиционно в акушерско-гинекологической практике считалось необходимым употреблять меньше жидкости при наличии отёков. Однако такая мера может повлечь за собой сгущение крови и усугубление гестоза.

Беременность после 30, 35, 40 лет

Вода в жизни будущей мамы и ребенка

Итак, стало очевидным, что вода имеет решающее значение для организма беременной и её будущего малыша. Естественно, что её качество должно быть на самом достойном уровне. Специалисты приветствуют употребление родниковой, а также некипячёной чистой воды, которую можно купить в бутилированном виде. Очень полезны также свежевыжатые соки из овощей и фруктов, из которых можно приготовить интересные миксы и морсы. Питьё талой воды врачи также одобряют, но только если разморожена она правильно. От искусственно газированных напитков они настоятельно требуют отказаться, поскольку вещества, которые в них присутствуют, способны спровоцировать повышенный тонус матки. Важно также правильно употреблять жидкость: медленно и небольшими глотками, в противном случае мозг не успеет отреагировать на стремительное насыщение водой, и некоторое время вы ещё будете чувствовать жажду.

По материалам сайта akvia.ua

Комментарии