Синдром полікістозних яєчників — наслідки, профілактика, дієта

Синдром полікістозних яєчників — одне з найпоширеніших ендокринних захворювань у жінок репродуктивного віку. При цьому синдромі в яєчниках утворюються численні дрібні кісти, порушується процес овуляції, що призводить до безпліддя та інших серйозних наслідків.

Синдром полікістозних яєчників (СПКЯ) має складну природу і остаточно не вивчений, проте відомо, що причиною є гормональний дисбаланс. Підвищується рівень чоловічих гормонів (андрогенів), внаслідок чого порушується нормальне дозрівання яйцеклітин та овуляція. Кісти в яєчниках утворюються з недозрілих фолікулів.

Які ж основні наслідки СПКЯ для здоров’я жінки і як їх можна попередити або зменшити?

Наслідки синдрому полікістозних яєчників

  • Безпліддя. Відсутність овуляції призводить до неможливості зачати природним шляхом. Це одне з найбільш серйозних наслідків захворювання для молодих жінок, які планують вагітність.
  • Порушення менструального циклу. Спостерігаються рідкі, нерегулярні менструації, їх відсутність на тривалий час (аменорея). Маткові кровотечі стають важкопередбачуваними.
  • Гірсутизм. Надлишок чоловічих гормонів призводить до появи «чоловічого типу» оволосіння на обличчі, грудях, животі.
  • Акне. Виникають вугрові висипання, жирна шкіра обличчя, спини, ділянки декольте.
  • Ожиріння. Із зайвою вагою та ожирінням 1-2 ступеня стикаються близько 50% жінок із СПКЯ.
  • Цукровий діабет 2-го типу. Ризик розвитку цукрового діабету в 4-10 разів вищий, ніж у здорових жінок.
  • Депресія. Через косметичні дефекти, безпліддя, гормональні зміни у частини жінок розвивається депресивний стан.
  • Злоякісні пухлини. При СПКЯ підвищений ризик раку ендометрію, яєчників.

Вагітність: все, що вам потрібно знати про цей незабутній період у житті жінки

Як бачимо, синдром полікістозних яєчників може спричиняти ряд небажаних явищ. Тому вкрай важливо дотримуватись профілактичних заходів та обережно ставитись до свого здоров’я.

Профілактика та дієта при синдромі полікістозних яєчників

  • Нормалізація ваги. Зайва вага підсилює прояви гормональних порушень, тому слід збалансувати раціон та регулярно займатися спортом.
  • Відмова від шкідливих звичок. Куріння і алкоголь негативно впливають на всі системи організму.
  • Контроль вуглеводів. Рекомендується зменшити прості вуглеводи (цукор, мучні вироби), надаючи перевагу клітковині.
  • Білок тваринного походження. М’ясо, риба, яйця, сир покращують обмін речовин і не підвищують рівень цукру в крові.
  • Помірне вживання жирів. Краще обирати оливкову олію, горіхи, авокадо. Обмежити тваринні жири.
  • Чай із кропиви. Кропива сприяє очищенню організму від гормональних перекосів та нормалізації обміну речовин.
  • Вітаміни і мінерали. Для лікування та профілактики СПКЯ корисні вітаміни А, Е, С, мінерали цинк, селен, магній.
  • Уникання стресів. Стреси негативно позначаються на гормональному фоні, тому варто подбати про свій емоційний стан.
  • Регулярні обстеження. Жінкам з групи ризику важливо проходити УЗД, визначати рівень гормонів, консультуватися з ендокринологом.

Апельсин: користь та особливості споживання

Отже, дотримуючись здорового способу життя, збалансованої дієти, проходячи профілактичні огляди, можливо зменшити ризик розвитку та ускладнень синдрому полікістозних яєчників. Головне — уважно ставитися до свого здоров’я та самопочуття.