Если вы не против, буду параллельно вести дневник похудения. Может быть это мне поможет. Проблема в том, что я не столько жду ответов на вопрос "как похудеть?", сколько толчка, перемены сознания. Я знаю основы диетологии, раздельное питание, упражнения на укрепление мышц. В свое время я очень много читала по этому поводу, НО знаний не хватает. Проблемы на психологическом уровне. Я постоянно хочу есть, если я себя начинаю ограничивать, то меня начинает трясти, пока в очередной раз не съем что-то. Мой организм странный, во время беременности я не набираю вес, кожа красивая, гладкая, питаюсь хорошо и чувствую себя прекрасно. Как только начинается ГВ, так я начинаю полнеть быстрыми темпами. Когда я родила Мишу, то в 6 мес. набрала 20 кг и не заметила как, правда я не сильно следила за питанием. В год отлучила от груди, села на систему -60, за несколько месяцев сбросила 10 кг, а потом еще 10... я помню то чувство, когда я себя просто приучила не есть после шести и вообще питаться малыми порциями, чувствовала себя прекрасно. В этот раз, я, ожидая, что будет тоже самое, после родов решила сразу собой заняться, но не могу, уже месяц себя пытаюсь приучить, но срываюсь, не могу, уже столько мотиваций в голове, но не получается, одно радует, что вес пока на месте стоит, но это +13 кг. Вес уже начинает подрывать мое здоровье. Сейчас стоит вопрос в том, что я не могу резко начать питаться правильно, нужно начинать постепенно, но как и с чего начинать, если кто-то поделится опытом, буду благодарна. Самое интересное, что когда-то у меня спрашивали совета, а теперь сама себе не могу помочь. Продолжение следует.
О наболевшем, об избыточном весе
Комментарии 17
-
Спасибо! Буду почаще читать ваши записи -
Лена мы с тобой! Бери себя в руки, к НГ будет результат!!!
-
Ленчик, я тоже в тебя верю! -
Спасибо, это тоже важно, что кто-то верит
-
правильно решила, записывать тоже хорошо. Давай я в тебя верю! Надеюсь следующие фото увидеть тебя обновленную! -
Таня, наверняка завидуют, я сама завидую, а точнее восхищаюсь, всегда приятно посмотреть на ваши фото. С моим весом и нормальных вещей не купить, проблем много
Все точно берусь серъезно, а для чего похудеть, для мужа, остальное не так важно. Решила завести тетрадь, положить на кухню и записывать все, что съела. Проанализировала за несколько дней свое питание еще раз, нужно начинать избавляться от перекусов... -
Мне вот тоже на ГВ УЖАС как ЖРАТЬ хочется, не могу ничего советовать. Но у меня другая проблема, я теряю вес, не набираю. Боюсь, кожа отвиснет так, тоже не гуд будет...
-
со мной тоже можно поспорить
не откажусь от шампуня на новый год! шучу!
1.сядь и напиши список для чего тебе похудеть? и напиши все 50 пунктов! и потихоньку вычеркивай ( я это делала я потом когда перечитывала долго ржала написала 2 раза -что бы подруги завидовали )
и завидуют поверь, много у меня таких есть - ой посмотри на себя кожа да кости, а сами через пол часа забывают об оскорблении и спрашивают у меня совета. (хотя я вешу четко по норме)
В первую очередь все обдумай разденься перед зеркалом и реши менять себя.
Понимаешь мы же не животные что бы жить без контроля употребления пищи, ты должна понимать что кушать халву это не главное в жизни, главное в жизни чувствовать себя красивой желанной привлекательной сексуальной мы женщины рождены для комплементов и любви. Это может показаться смешным потому что у меня было 5кг лишних но после того как их сбросила у меня с мужем и сексуальная жизнь наладилась потому что это мой идеальный вес и я стала более открытой что ли. -
Оля, это идея, надо обдумать Лена, да, по поводу сладкого, вспомнила, что покупала финики и благополучно про них забыла, иду доставать
-
И ещё работа сидячая сказывается. Стараюсь ходить пешком по максимуму, но это капля в море
-
Лена, не знаю что написать, сама страдаю. при ГВ набрала много, есть хотелось постоянно. как гв завершила всхуднула, так как аппетит сам поубавился. А теперь в год по кг набираю, вес так и лезет вверх с возрастом и у меня вся жизнь - это постоянный контроль и борьба с этим весом, теперь уже +9 кг лишних, ещё 3 ода назад было +6 кг лишних. И эта статистика удручает. На фитнессе сейчас небольшой перерыв, так как улетали из города и вот опять чувствую, что в груди сразу раздалась, живот, руки. И эти ограничения в еде уже на нервы действуют, я ем конечно, не жареное и не вредное, но хочется сладенького и того и сего, а нельзя. Недавно прочитала, что в фруктах сахара много - перед сном их тоже нельзя
Вот нажаловалось - полегчало немного -
Лена, если не получается худеть, значит нет достаточной мотивации, еще не дошла до той критической точки, когда уже противно быть толстой и сама мысль о перспективе быть толстой отбивает аппетит. Может, еще поспорить с кем-то? Сыграть на собственном азарте? Могу помочь в этом. Например, давай ты вышлешь оппоненту бутылку (или лучше более весомое-ящик) шампанского на Новый год, если к этому сроку не похудеешь на 5(10) кг??? ))) Особенно хорошо спорить с таким же худеющим человеком. Это, конечно не ради спора, а дополнительная мотивация. -
Спасибо! Опять же я знаю что такое здоровое питание, "что с чем и когда" но это больше похоже на зависимость, как у алкоголиков или курильщиков
-
у меня нет проблемы лишнего веса, во время беременности набрала 12 кг (сознательно контролировала набор веса), за 3-4 месяца, будучи на полном ГВ, полностью пришла в дородовую форму. Мне не хотелось много есть, у меня вообще спокойное отношение к еде. Могу копать, могу не копать. Советы уникальных у меня нет - просто поменьше ешьте, и старайтесь здоровую пищу. Не давайте себе снова набрать так много.. 20 кг - для меня это очень критичная прибавка.. Я бы начала бить тревогу начиная с 5-6 кг.. удачи вам, пусть Бог поможет, главное мне кажется, поменять отношение к еде - без фанатизма, мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть. -
Лена, ты прямо, как про меня пишешь. После Мелиссы тоже на системе 60 сидела и хорошо сбросила. После Фабиана вообще плохо идет. Но уже как год, я отпустила эту проблему. Мне просто не когда о ней думать. Свой темп жизни, плюс йога, все таки делают свои дела. Вес очень медленно идет вниз или стоит на месте, что меня радует. Тело подтянулась, повещам видно очень. Бывает на меня находит, что я пару недель бывает ем только мясло и овощи и вот тогда всегда хороший скачек. Главное спорт и движение. -
Я вес на ГВ только набирала, но не очень много, так что как худеть во время ГВ - сама не знаю. Когда закончила ГВ, вес ушел сам, но это было 3-4 кг, может. Есть очень на ГВ хочется, прям не знаю, что посоветовать... -
Я при ГВ очень похудела, а потом накинула, и теперь вешу 50 кг
Для меня это много , 2 кг лишние, но у меня нет сил их убирать