Диета от растяжек
Стрии или растяжки на теле легче предотвратить, чем лечить.
Профилактику растяжек проводить можно и нужно не только наружными средствами, а еще при помощи диеты от растяжек.
Растяжкам подвержена кожа не только беременных женщин, но и набирающих вес, также есть такое понятие, как подростковые растяжки, не обходит стороной эта проблема и мужчин.
Вначале поговорим по поводу диеты, которой следует придерживаться, чтобы предотвратить появление растяжек.
Вот список некоторых продуктов питания, богатых витаминами и минералами, которые обязательно должны присутствовать в диете для профилактики растяжек кожи.
• Курага или урюк
• Семечки подсолнечника или подсолнуха, кому как больше нравится
• Семечки тыквы или тыквенные семечки
• Цельные крупы (имеется в виду не шлифованный рис, гречка, овсяная крупа и т.п.)
• Соя в любых видах
• Авокадо
• Устрицы
• Печень
• Зеленый горошек
• Кокосовый орех
• Грибы
• Фрукты и овощи
Конечно же, можно комбинировать перечисленные продукты питания с какими-то полезными добавками, которые найдутся в аптеках или отделах здорового питания:
• Ростки пшеницы
• Пивные дрожжи
• Спирулина
• Трава хвоща полевого
Настой из хвоща можно пить, а также делать из него компрессы и примочки на зонах риска: на груди, животе, бедрах.
Если удастся найти ростки пшеницы или пивные дрожжи, в масляных капсулах, то их тоже можно использовать для наружного применения.
Само собой разумеется, что перечисленные продукты необходимо сочетать со сбалансированной диетой, и по возможности, хоть с какими-нибудь физическими упражнениями.
Эти несложные меры: наружные народные средства от растяжек, профилактическая диета от растяжек и упражнения помогут Вам в борьбе с появлением новых растяжек кожи.
Эфирные масла от растяжек на коже: рецепты
После родов на животе у меня появились растяжки. Вернее, они появились во время беременности, но семь лет назад я совершенно не представляла, что с этим можно сделать. Сейчас я планирую рождение второго ребенка и поэтому занялась этим вопросом вплотную. С помощью ароматерапии мне удалось значительно сократить размер растяжек. Думаю, что после вторых родов кожа примет свой нормальный вид. Главное не только вылечить старые растяжки, но и предупредить появление новых. Здесь я собрала рецепты, которые мне помогли. Вообще, таких рецептов множество, но я приведу только те, что испробовала от растяжек сама.
Лосьон от растяжек:
- 2 капли масла ладана,
- 2 капли лавандового масла,
- 2 капли масла нероли.
Использовать такой лосьон нужно ежедневно после душа. Втирать осторожно только в те места, где есть растяжки.
Массажная смесь от растяжек на груди во время беременности:
- 3 капли масла герани,
- 3 капли апельсинового масла,
- 1 столовая ложка масла сладкого миндаля.
Эту смесь нужно использовать для нежного массажа груди во время беременности. Как только грудь начнет увеличиваться, стоит начать процедуры массажа. Делать его нужно раз в неделю, очень аккуратно и нежно. Привлеките к этому массажу мужа – и вам польза, и ему понравится.
От старых растяжек на животе также поможет избавиться массаж с такой смесью:
- 2 капли масла мандарина,
- 2 капли масла лаванды,
- 2 капли масла нероли,
- 50 мл масла из зародышей пшеницы.
Смесь для избавления от шрамов и растяжек:
- 2 капли масла мандарина,
- 2 капли лавандового масла,
- 2 капли масла нероли,
- 5 мл масла из зародышей пшеницы.
Этой смесью можно массажировать места, на которых появились растяжки.
Лосьон для кожи с растяжками:
- 2 капли масла лаванды,
- 2 капли масла ладана,
- 2 капли масла нероли.
Смазывать кожу лосьоном каждый день, но только в местах растяжек.
Ванна для придания кожи упругости:
- 2 капли масла ромашки,
- 3 капли лавандового масла.
Накапать масла в 1 столовую ложку соли и растворить соль в теплой воде. Такие ванны хорошо сочетать с лосьоном и массажными смесями. Комплексный подход – вот путь к здоровой и красивой коже.
Аппликация для избавления от растяжек:
- 3 капли масла розового дерева,
- 5 капель масла из ростков пшеницы.
Смешать масла и аккуратно втереть смесь в кожу, где имеются растяжки.
21 дневный курс избавления растяжек:
- 1 мл масла нероли,
- 2 мл лавандового масла,
- 1 мл масла лиметт,
- 2 мл мандаринового масла,
- 2 мл масла петитгрейна.
Нанести смесь непосредственно на растяжки на 15 минут. Затем, не смывая масел, поверх втереть масло зародышей пшеницы (регенерирующее масло). Так делать каждый день в течение трех недель.
Массажная смесь от растяжек на груди:
- 3 капли масла сладкого апельсина,
- 3 капли масла герани,
- 1 столовая ложка масла из сладкого миндаля.
Профилактика растяжек на животе и бедрах:
- 3 капли масла петитгрейна,
- 1 столовая ложка масла жожоба.
Беременным женщинам такой массаж нужно делать через день, начиная с 5 месяца беременности. Так растяжки никогда не появятся.
Также некоторые из этих рецептов помогут убрать живот и избавиться от обвислой кожи.
Натуральный крем-пилинг от растяжек:
- 150 мл натурального йогурта;
- 1 ст.л. миндального масла;
- цедра одного лимона, натертая на мелкой терке.
Средства - крема для предотвращения растяжек
Опробовано на себе и рекомендую вам эти два крема, так как пользовалась и растяжек нет!
Avent Крем для предотвращения растяжек
Специальный состав крема поможет вашей коже справиться с последствиями колебаний веса. Насыщенный, но не жирный крем повышает упругость и эластичность кожи, укрепляет, тонизирует, увлажняет, помогает предотвратить зуд. Экстракты морского латука и водорослей улучшают эластичность кожи. Масло сладкого миндаля увлажняет и успокаивает кожу. Масло папайи способствует выведению жидкости. Масло семян дерева ши смягчает и питает кожу. Регулярный массаж улучшит функции вашей кожи, сведет к минимуму опасность появления растяжек, снимет с тела напряжение.
1.Рецепт N1. Масло розмарина от растяжек: взять чайную ложку миндального масла, капнуть в него 8 капель эфирного масла розмарина. Втирать ежедневно, пока растяжки не пройдут.
---
Рецепт N2. Эфирные масла для профилактики растяжек при беременности: избежать растяжек, часто возникающих во время беременности поможет ежедневный легкий массаж живота и бедер специальной смесью - 1 столовая ложка масла миндаля, жожоба или зародышей пшеницы с 3 каплями петитгрейна или нероли. Начните такой массаж с пятого месяца беременности и продолжайте его после родов, пока не вернетесь к исходному весу.
---
Рецепт N3. Домашний скраб от растяжек: взять 1 стакан сахара, 1 стакан соли и полстакана масла (идеально подходит пальмовое, но оно дорогое и редко бывает в продаже, поэтому можно заменить любым другим). Все это хорошенько размешать, и в душе массировать проблемные места. Затем смыть теплой водой и втирать любой крем или лосьон для тела. Результат будет виден через месяц.
---
Рецепт N4. Программа против растяжек: можно достичь замечательных результатов для уменьшения количества растяжек вплоть до полного исчезновения при помощи смеси миндального масла и эфирных масел петитгрейна или розмарина (подешевле) или нероли (подороже). Эффективность программы зависит от многих факторов - возраст, размеры и застарелость растяжек, регулярность и упорство в применении, качество эфирных масел. Но если все эти условия соблюдать - результат прекрасный.
И конечно, предупредить намного легче, чем потом избавляться.
На 1 месяц уходит потребуется:
2 флакона миндального масла по 50 мл
1 флакон эфирного масла петитгрейна или розмарина 10 мл
1 флакон молочка для тела 150 мл
Если кожа очень пересушена, в первый месяц может дополнительно потребоваться еще один флакончик миндального масла. При необходимости второго курса, обычно уже двух в месяц вполне достаточно.
ЕЖЕДНЕВНО наносить С УТРА на растяжки 10 капель эфирного масла на 1 чайную ложку основы. В качестве основы выступает миндальное масло и молочко для тела. Чередуем - один день масло, один день молочко. Наносить и растирать легкими массажными движениями до полного впитывания. Дополнительно нужно купить и принимать витамины, в состав которых обязательно должны входить витамин А или бета-каротин, цинк, магний, витамин С, и аминокислоты (строительный материал для укрепления кожи) - комплекс пчелиной пыльцы и маточного молочка.
Т.е. наружными средствами мы активизируем, пробуждаем кожу, стимулируем регенерацию. А вещества изнутри служат материалом для построения новых клеток. Курс обычно рассчитан на 1 месяц, для достаточно молодых дам и свежих растяжек.
Конечно, такую программу можно совместить и с антицеллюлитной, например, с ваннами, массажем и диетой. Эфирное масло розмарина обладает также активным антицеллюлитным действием (петитгрейн и нероли - в меньшей степени).
Для профилактики возникновения растяжек во время беременности применяется 1% смесь эфирного масла петитгрейна с миндальным.
Кроме того, в качестве основы можно применять масло ростков пшеницы в смеси с миндальным один к одному, и масло какао, которое очень плотное, поэтому его перед нанеснием на кожу необходимо слегка подогревать до мягкости.
Миндальное масло наиболее широко применяется в качестве средства против растяжек, так как оно богато витамином Е и другими витаминами, имеет легкую консистенцию, быстро впитывается кожей, не оставляя жирного следа. Масло ростков пшеницы густое, вязкое, очень жирное, имеет специфический запах, тоже содержит большое количество витамина Е и полезно против растяжек, но долго впитывается. Лучше всего для нормальной и жирной кожи тела использовать миндальное масло, а для сухой можно взять смесь миндального и ростков пшеницы в пропорции 1 к 1. По эффективности они примерно равны, если качество одинаково высокое.
---
Рецепт N5. Натуральный домашний крем с мумиё для лечения растяжек и мелких шрамов на коже: растворить 1 гр. мумие в чайной ложке кипяченой воды. Смешать с 1 тюбиком (80-100 гр.) детского крема. Втирать в проблемные места 1 раз в день. Хранить в холодильнике.
Какая девушка не мечтает о тонкой талии и подтянутом животике?! Для борьбы с жировыми отложениями в ход идут любые методы: чудодейственные таблетки, втирания, диеты, изнуряющие тренировки, даже иглоукалывание. Возможно, какие-то из этих средств вам помогают, вес стремительно снижается, но, замечаете вы, ваш живот остается далеким от совершенства.
В одном ли жире дело? Стоит задуматься о том, какое значение в изменении ваших форм играет пищеварение. Возможно, вы уже замечали, как иногда по утрам ваш живот приобретает формы, близкие к совершенству, но после обеда вы с трудом застегиваете на себе любимую юбку?
Все дело в нарушениях функции пищеварения. Главные из них – вялость кишечника и плохое выделение желчи. Попробуем научиться с этим бороться.
Во-первых, не будем забывать о диете. Но не той, где полгода едим все, а месяц – ничего, а о ежедневном сбалансированном питании. Побольше клетчатки! Яблоки, капуста, чернослив, каши… На первый взгляд, именно от них живот и вздувается в самый неподходящий момент, но…
Тут мы переходим ко второму пункту нашей работы – нормализации работы кишечника. Заметим, что наиболее частой причиной вздутий, запоров и прочих неприятностей является слабое выделение желчи. Как его наладить?
Прежде всего, важно с утра запустить работу печени, желчного пузыря и поджелудочной железы до того, как вы приступите к завтраку. Для этого вам необходимо выпить стакан теплой (лучше почти горячей) воды и приступить к упражнениям.
Вот наиболее легкое и действенное. Лягте на живот, упершись на широко расставленные ладони. На глубоком вздохе (живот должен надуться) поворачиваем корпус вправо настолько, чтоб увидеть пятку. На выдохе разворачиваемся назад. Повторить пятнадцать раз. Теперь делаем то же упражнение с поворотом влево.
Следующее упражнение – лодка. По-прежнему лежим на животе, обхватываем руками щиколотки и раскачиваемся вперед-назад, как кораблик на волнах. Дальше вы можете переходить к привычному вам комплексу упражнений, постарайтесь ввести в него побольше скручиваний и наклонов. Хорошо также вращать обруч.
Зарядились? Теперь расслабьтесь. Возможно, вы четко ощутите в правом подреберье бурление, а затем и прилив аппетита. Это пошла желчь, а значит можно приступать к завтраку. Напоминаем, его лучше начинать не с яичницы или бутерброда, а с яблока.
В течение дня также старайтесь побольше двигаться. Даже сидя за рабочим столом, вы можете повертеться на стуле, а если позволяет условия, то и понагибаться.
При вялости кишечника помогает также и следующее упражнение. Еще не поднимаясь с постели, вытянитесь на спине, расслабьтесь, потом согните ноги в коленях и с силой прижмите их к груди. Повторите двадцать раз.
Выполняя такие простые действия, вы не только усовершенствуете фигуру, но и наладите работу организма, а значит, станете здоровее.