Рекомендации для беременных в летний период

Чувствовать себя бодро жарким летом удаётся не всем людям. Что уже говорить о беременных женщинах, которым и без солнечных дней бывает сложно находиться на улице. Летом проблема с отеками обостряется, прибавляется чрезмерная потливость и порой одышка. Существует несколько правил, придерживаясь которых, беременная девушка летом сможет чувствовать себя отлично.

6 способов поддерживать нормальное состояние

 

 

Отдавайте предпочтение одежде из натуральных, легких тканей.

Летом рекомендуют носить вещи для беременных из хлопка или льна, потому что эти ткани позволяют коже дышать. Хлопок хорошо пропускает воздух и способен предотвратить появление потницы. Лен также является дышащей тканью, только в отличие от хлопка так сильно не мнется, позволяя будущей маме всегда отлично выглядеть.
Нижнее белье необходимо также выбирать внимательно, присутствие в составе синтетических волокон не гарантирует комфорта.

Место измерения пульса на кисти руки можно слегка охлаждать.

Подставив руку под струю холодной воды из-под крана или положив кубик льда на это место, можно ощутить, как жар тела спадает. Собравшись на прогулку, возьмите с собой бутылку холодной воды, поливайте её на руку, почувствовав, что перегрелись.

Беременность после 30, 35, 40 лет

Теплый душ помогает наладить самочувствие.

Люди, которые желают охладиться ошибочно думают, что, приняв душ под холодной водой, им станет лучше. Однако мало кто, знает, что после такого душа, тело начинает быстро греться и удерживать тепло. Получается через несколько минут человеку снова будет жарко. А вот использование теплой воды, напротив, позволит не ощущать сильной жары какое-то время.

Употребление воды необходимо беременным.

По причине того, что организм получает нагрузку, периодически женщина может чувствовать обезвоживание, слабость. Чтобы устранить эти симптомы, необходимо выпить воды.
Бывает, что женщине в положении гинеколог не рекомендует пить много жидкости, тогда необходимо проконсультироваться о количестве воды, которое можно употреблять.

Занятия в бассейне.

Летом все спешат к водоёмам, чтобы охладиться, в том числе и беременные. Однако им длительное нахождение под палящим солнцем не рекомендуется. Бассейн станет отличной альтернативой в этот период для женщины. Кроме того, плавание помогает снять нагрузку с седалищного нерва и уменьшить отёчность. Лучше отдать предпочтение закрытому бассейну летом. И, прежде чем начать посещение, проконсультироваться с врачом.

Что и сколько должна пить беременная женщина?

Стараться держаться в тени.

Летний период чаще всего предполагает жаркую погоду. Выходить на улицу в самый солнцепек беременным не стоит. Но если всё же приходится, то необходимо как можно дольше держаться в тени.
Беременным женщинам бывает непросто в летний сезон, необходимо тщательно следить за своим самочувствием: не выходить на улицу, если прогнозируют высокую температуру воздуха, придерживаться рекомендаций данной статьи, тогда жара не будет утомлять и доставлять неудобства.

Комментарии