Менопауза — это естественное состояние в жизни каждой женщины, во время которого снижается функция яичников. Он часто сопровождается неприятными побочными симптомами. Наиболее распространенными являются ночное потение, бессонница, раздражительность, плохое либидо, усталость или даже депрессия. К счастью, есть много способов облегчить симптомы менопаузы, благодаря природным средствам, витаминам и травам.
Клопогон кистевидныи
Является из самых известных трав, которая облегчает симптомы менопаузы. Она очень хорошо снимает приливы, уравновешивает естественный уровень гормонов в организме и поддерживает их правильное функционирование.
Женьшень
Женьшень является еще одним натуральным лекарством, которое подходит для использования в климактерическом периоде. Он помогает успокоить разум и тело, повышает иммунитет и возвращает жизненные силы и энергию.
Свойства женьшеня
- Женьшень улучшает сексуальное здоровье человека вместе с сексуально активностью, однако рассматривать его как афродизиак не стоит;
- Омолаживающее действие, улучшение состояние кожи и здоровья в целом;
- Клиническими исследованиями было доказано что женьшень оказывает нормализующее влияние на уровень сахара в крови;
- Антистресс еще одно полезное свойство женьшеня, позволяющее минимизировать столь часто встречающееся расстройство у человека;
- Стимулирующее действие женьшеня сопоставимо с амфетамином и кофеином однако обладает мягким действием. что в свою очередь не переходит в стадию чрезмерного стимулирования, так же является безопасным и очень эффективным.
Семена льна
Льняное семя является самым богатым источником лигнина, который полезен для правильного функционирования гормонов в организме. Семена также содержат важные фитоэстрогены и растительные эстрогены, которые напоминают женские эстрогены. Их потребление уравновешивает соотношение между эстрогеном и прогестероном. Не в последнюю очередь, семена улучшают состояние слизистой оболочки матки. Добавьте их к домашнему хлебу и йогурту или попробуйте льняное масло.
Соя
Соевые продукты содержат фитоэстрогены. Эти соединения регулируют гормональный уровень в организме, тем самым снимая неприятные приливы. Доказательство? Японцы, которые считают сою неотъемлемой частью диеты, знают об этом! Согласно обоснованному исследованию, только 5% женщин в стране страдают от неудобств переходного периода. Это существенная разница по сравнению с Европой, где до 70-80% женщин испытывают трудности.
Витамин B
Он помогает справиться со стрессом и психологическим воздействием менопаузы. Если вы плохо чувствуете себя психически, просто обратите свое внимание продукты, содержащие витамины группы B.