№15216 (15210) 26 неделя беременности, 2 триместр Светлана, не переживайте мне вот тоже пришут в карте"патологическая прибавка в весе." Набрала 5 кг., разве это много!?!? Контролировать себя конечно надо в еде, но не голодать же!! 2008-12-22 | Автор: Светик_80
№15215 (15209) 29 неделя беременности, 3 триместр Аня, что это у тебя за врач, который говорит сбрасывать килограмммы??? Любые диеты оень вредны для формирования мышечной и костной ткани, и влияют на твое эмоциональное и физическое состояние, что ни к чему хорошему не приведет. Сбрасывать набранные кило можно только после родов, если они действительно были "лишними",т.е. проще говоря жиром.
Я набрала 7кг, при этом сама похудела сильно и похожа на паука:((( 2008-12-22 | Автор: Ева
№15214 (15208) 2 неделя беременности, 1 триместр Я вот тоже сегодня сделала тест, две полосочки, только вторая светленькая. Я уже была беременной, но у меня на 6 неделе был выкидыш. Муж очень обрадовался, но сбегал в аптеку за вторым тестом, он показал тоже самое!!! Лишь бы все было хорошо! 2008-12-22 | Автор: Оленька
№15213 (15207) 19 неделя беременности, 2 триместр Таша я думаю он всё равно знает что ты очень любишь своего мужа,и улыбается с ваших разногласий,к то муже он в 19нед уже умеет улыбается! 2008-12-21 | Автор: Екатерина
№15212 (15206) 10 неделя беременности, 1 триместр Девочки,всем привет! у меня вопросик по-поводу купаний в ванне, обычно я по часу нежилась в горяченькой водичке,а теперь во время этих счастливых месяцев, наверное, стоит поменьше "греться"? 2008-12-21 | Автор: Наталя
№15211 (15205) 25 неделя беременности, 2 триместр Нам уже почти 25 неделек! Живот за последние 3 недели появился. Муж из командировки каждые выходные приезжает и "удивляется"! Очень хочется орехов, мандаринов, квашеной капусты и сока гранатового. Наверное, организм сам понимает, что ему нужно. 2008-12-21 | Автор: Маруся
№15210 (15204) 1 неделя беременности, 1 триместр Я 8 дней назад была у гинеколога. Поставили страшный как по мне диагноз - предраковое состояние ШМ. Долго не могла забеременеть, вот уже неделю как задержка, всю неделю ужасно болит живот, грудь налитая. Сегодня сделала тест и он оказался положительный. Правда обе полосочки какие-то не чёткие. Оч хочу детей и не знаю что будет с родами, ребёнком при моём диагнозе. Послезавтра иду к врачу на приём за назначением лечения. 2008-12-21 | Автор: Юлия
№15209 (15203) 13 неделя беременности, 1 триместр Здравствуйте! у меня тоже 13-ая неделя, беременность первая! я еще не была у врача, потому что прекрасно себя чувствовала, ни тошноты, ни токсикоза, иногда просто забывала что беременна, но сейчас уже как почти неделю какие-то странные выделения, как сукровица! подскажите, что б это могло значить, а то я очень переживаю!!!! 2008-12-21 | Автор: Маша
№15208 (15202) 13 неделя беременности, 1 триместр Здравствуйте! у меня тоже 13-ая неделя, беременность первая! я еще не была у врача, потому что прекрасно себя чувствовала, ни тошноты, ни токсикоза, иногда просто забывала что беременна, но сейчас уже как почти неделю какие-то странные выделения, как сукровица! подскажите, что б это могло значить, а то я очень переживаю!!!! 2008-12-21 | Автор: Маша
№15207 (15201) 19 неделя беременности, 2 триместр Спасибо,Екатерина.С мужем все нормально.Я вот переживаю за дитя. 2008-12-21 | Автор: Таша
№15206 (15200) 19 неделя беременности, 2 триместр Таша у тебя гормональный взрыв,он бывает у каждой второй,объясняй это своему мужу и всё будет Ок,это не навсегда после родов всё начнёт восстанавливаться!По поводу темы растяжек я с 10нед.обливаюсь холодной водой (очень классно)и мажусь детским кремом,и маслом.Специальных кремов от растяжек не покупала,потому что аллергия практически на всё(косметику,синтетику,мыло,крема) 2008-12-21 | Автор: Екатерина
№15205 (15199) 19 неделя беременности, 2 триместр Татьяна, спасибо за подробную информацио о кремах и фирмах. Сегодня в "Детях" купила крем от растяжек SANOSAN mama, производитель Германия, стоит 200 руб., имеет приятный запах, то, что он предотвращает уже имеющиеся растяжки не сказано, но состав с маслом жожоба и вытяжкой из семян гибискуса. Надеюсь, поможет.
Второй день бегаем по магазинам в поисках подарков родным и друзьям, умоталась.Животик растет мало помалу, малыш активничает все сильнее с каждым днем, жду второго УЗИ, чтобы узнать пол. Не можем найти подходящих имен ни для мальчика, ни для девочки, хотя с первым сыном было все просто, знили, что назовем Димой и все. А вы уже выбрали имена своим крохам? 2008-12-21 | Автор: Маринка
№15204 (15198) 31 неделя беременности, 3 триместр Маснь, я последнее буду делать у себя в Броварах при роддоме, хотя там и не буду рожать. Узистка работает, кажется пятого. Расскажешь как прошла беседа с доктором. Я поеду 14 числа уже, скорее всего с Пехньо Надеждой Васильевной. У меня ПДР стоит 26 февраля, так что успею. Мась, ты платную будешь палату брать? Или по ситуации? У тебя малыш как лежит? Показания на естественные роды? 2008-12-21 | Автор: Наташа
№15203 (15197) 23 неделя беременности, 2 триместр Мы тоже растем и уже на 23 недельке! Я слышала, что тем кому генетически заложено иметь растяжки, они и будут, конечно их можно немного лишь уменьшить при помощи косметических средств. Я вот постоянно принимаю ванну с маслянными бомбами, также пользуюсь Джонсоном бэби после ванны и все, растяжек пока не вижу, кожа увлавнена и собственно у мамы моей растяжек и не было. 2008-12-21 | Автор: Annetik
№15202 (15196) 24 неделя беременности, 2 триместр всем привет. у меня 24 недельки. первая беременность. 31 год. ждем девочку. вопрос тем мамочкам, у которых или срок больше или опыт больше чем у меня. Сколько раз в сути и насколько интенсивно должен двигаться малыш? У меня просто таки футбольный луб в животе. Часто и помногу раз пинается. это нормально? 2008-12-21 | Автор: Юся
№15201 (15195) 32 неделя беременности, 3 триместр Сейчас рожаю 3-его ребенка,когда рожала второго делали эпидуральную терапию.Совершенно небольно,схваток до потугов не чувствовала.Начались потуги,там уже нужно рожать самой.Классная вещь.Если рожаешь сама ,делают эпидуралку не всем.Сейчас мне светит кесарево,я думаю общий наркоз делать не следует.Ведь он тоже действует на ребенка.Да его дают невсегда.От эпидуралки онемет низ живота и ноги,как ее отключают все становиться на свои места.Удачи! 2008-12-21 | Автор: светлана
№15200 (15194) 19 неделя беременности, 2 триместр Девочки,иногда не знаю, что со мной.Начинаю психовать,бывает впадаю в истерику, плачу.Удивляюсь терпению моего мужа.Скажите,у вас такое бывает.После такого очень переживаю за своего ребеночка,но остановить себя не могу.Пью персен,а что вы можете мне посоветовать? 2008-12-21 | Автор: Таша
№15199 (15193) 11 неделя беременности, 1 триместр Катя привет! Это Вика.Как ваши дела, как ляля, как выходные. Наверное пора бы уже переползти на 12 неделю ты не против? Я завтра иду ложится на капельницы на дневной стационар, надеюсь будет получше.Тошнота достала уже. Ты не знаешь, я очень мало гуляю, практически вообще не бываю на улице целыми днями на машине - эот очень плохо для ребенка или ничего страшного? 2008-12-21 | Автор: вика
№15198 (15192) 22 неделя беременности, 2 триместр Вот и у меня 22 неделька,шевелимся во всю. Так спокойно на душе когда малыш толкается. Девочки рада за вас тоже! Да и правда то что врачам верить не стоит,они только расстраивают! И мой вам совет! Не пить никаких витамин! Никаких! Это не нужно не вам не ему! Не губите еще не родившееся дитя! Лучше ешьте что вам нравиться и что хочется и все будет супер! 2008-12-21 | Автор: Кэт
№15197 (15191) 25 неделя беременности, 2 триместр Рита,я стараюсь придерживаться таких рекомендаций:
Рацион диеты для беременных
В рационе беременной женщины должно быть около 100-120 г белков в день. Это количество должно включать примерно 70-90 г белков животного происхождения за счет молока, творога, кефира, ряженки, йогурта, яиц, мяса и рыбы. Во время беременности потребность в жирах ( считаются все жиры, поступающие с пищей ) составляет 80-100 г, из них не менее 20 г растительного происхождения. Углеводов в рационе беременной должно быть не более 350-400 г в сутки. Во второй половине беременности надо сократить количество употребляемых углеводов до 300 г в день за счет уменьшения в рационе количества хлеба, мучных изделий, сахара и несколько увеличить количество белков. Принимать пищу желательно 4-5 раз в сутки маленькими порциями. При этом рекомендуют такое распределение калорийности блюд: завтрак – 30%, второй завтрак – 10%, обед – 40%, полдник – 10%, ужин – 10%. Последний прием пищи должен происходить за 2-3 часа до сна и состоять из легкоусвояемых продуктов ( кефир, простокваша, творог ).
Блюда готовят вареные, тушеные, запеченные. Специального температурного режима блюд не требуется. Соль ограничивают до 5-6 г в сутки, так как она способствует задержке жидкости, что также провоцирует патологическую прибавку массы. За сутки рекомендуют употреблять 1-1,5 литра жидкости. Обязателен ежедневный прием комбинированных поливитаминов и минеральных препаратов для беременных.
Меню для беременных
Хлеб и мучные изделия: 100-150 г в сутки. В это количество входят: пшеничный хлеб их муки I и II сорта, вчерашней выпечки или слегка подсушенный, диетический бессолевой хлеб, пшеничный хлеб из муки грубого помола, хлеб с отрубями, ржаной хлеб, несдобное печенье и бисквит.
Супы: до 200 г на прием ежедневно. Рекомендуются овощные супы с небольшим количеством картофеля, круп и макаронных изделий. Супы заправляют сливками, нежирной сметаной, можно добавлять рубленую зелень.
Мясо и мясные продукты: не более 150 г в день. Из нежирных сортов говядины и телятины, мяса кролика и птицы ( курятина, индейка – без кожи ) готовят паровые котлеты, кнели, рулеты, фрикадельки, зразы, паровые пудинги. Разрешается бефстроганов из отварного мяса. После отваривания мясо можно запекать или делать заливные блюда.
Рыба: нежирные виды – не более 150 г в сутки. Треску, ледяную рыбу, судака, навагу и прочее, можно отварить или приготовить в виде парового суфле или котлет, кнелей, фрикаделек, рыбного пюре, рулетов и др.
Молоко и молочные продукты: цельное молоко – до 200 г в день, если нет проблем с аллергенами и переносимостью молока. Молоко можно добавлять в чай, кашу, готовить молочные супы. Разрешены некислый нежирный творог ( 100-200 г в день ), нежирные кефир или простокваша, нежирные и несладкие йогурты ( также по 100-200 г в день ).
Яйца: 1-2 штуки в неделю – всмятку, «в мешочек», в виде паровых омлетов.
Жиры: сливочное несоленое масло, в том числе топленое. Растительные масла позволяются только как добавление в блюда, не более 15 г в сутки.
Крупы и макаронные изделия: крупы – в виде добавления в супы. Рассыпчатые каши из гречневой, перловой круп можно вводить в рацион только за счет уменьшения хлеба. То же самое касается вермишели и других макаронных изделий: их в небольшом количестве можно добавлять в супы ( если при этом вы не кладете в них крупы ) или изредка использовать в качестве гарнира ( опять же если в этот день вы отказываетесь от хлеба и каш ).
Овощи: все сорта капусты, свежие огурцы, кабачки, тыква, помидоры, болгарский перец, листовой салат. Овощи, которые можно употреблять в сыром виде, лучше употреблять именно так. Рекомендуются кольраби, морковь и земляная груша, натертые на терке. Зеленый горошек, любая фасоль, редис, свекла, отварная морковь допустимы в ограниченном количестве, зеленый лук, укроп, петрушка – как приправы к блюдам. Овощи можно готовить также в виде пюре, паровых суфле, пудингов, котлет и др.
Закуски: салаты из сырых и квашеных ( после промывания ) овощей, винегреты, с добавлением отварных мяса и рыбы. Заливное из рыбы и мяса. Нежирная и несоленая ветчина.
Соусы: разрешаются молочно-фруктовые соусы, бешамель без панировки муки с добавлением небольшого количества сливочного масла или сметаны.
Специи: мелкорубленая зелень петрушки или укропа, лавровый лист, корица, гвоздика ( все – в небольшом количестве ).
Фрукты и ягоды: кисло-сладкие сорта в сыром или вареном виде, несладкие компоты из них.
Сладости: в случае чрезмерно быстрого набора веса сладости придется ограничить.
Напитки: некрепкий чай с молоком; несладкие соки из фруктов, ягод и овощей, разбавленные кипяченой водой; отвар шиповника.
Правильное питание для беременной
Вот несколько нехитрых советов, которые помогут вам избежать проблем с излишними ежедневно прибавляемыми граммами:
• Основной принцип питания – умеренность. Ваши порции не должны расти вместе с вашим животиком. То, что вас теперь двое, не означает, что и кушать вы должны «за двоих». Выходить из-за стола надо с ощущением легкого голода, а не с чувством полной, чрезмерной сытости.
• Главное условие правильного построения пищевого режима - еда должна быть качественной и разнообразной в суточном и недельном масштабе, в то время как каждая отдельная трапеза должна состоять из одного - двух блюд. Если перед вами стол, уставленный разнообразными яствами, надо устоять перед соблазном попробовать каждое.
• Необходимо включать в суточный рацион как можно больше овощей, фруктов и ягод в натуральном виде. Беременная женщина должна ежедневно употреблять свежие овощи и фрукты, ягоды, огородную зелень, чтобы обеспечить свой организм и развивающийся плод минеральными солями и витаминами в достаточном количестве.
• Лучше питаться традиционной пищей, то есть свойственной полосе вашего постоянного проживания и вашей расе. Так, для жительниц средней полосы более привычны капуста и яблоки, чем апельсины и ананасы.
• Не рекомендуется есть сразу после пробуждения и менее чем за 2-3 часа до отхода ко сну. Нормальный интервал между приемами пищи – 4-5 часов. Старайтесь сохранять обычный режим питания. Если пища будет принята вовремя, то ваш организм уже будет «готов» к ее обработке, а следовательно, лучше ее переварит и усвоит.
• Принимать пищу следует не менее 4-5 раз в день маленькими порциями.
• Нельзя пропускать завтрак или обед.
• Рекомендуется исключить все «перекусы», особенно калорийной пищей.
• Стакан воды без газа за полчаса до еды снижает аппетит, при этом не забывайте следить за отеками!
• Не «заедайте» плохое настроение.
• Не ешьте «за компанию».
• Не бойтесь оставлять на тарелке недоеденный кусочек.
• Не доедайте по принципу «а то испортится».
• Покупайте продукты по заранее составленному списку.
• Не покупайте продукты в состоянии голода.
• Читайте этикетки. Не доверяйте красивым словам: «диетический», «низкокалорийный», а внимательно читайте данные на этикетке продукта. Помните, что «нежирный» или «обезжиренный», но сладкий йогурт за счет сахара может свести на нет все ваши усилия по контролю за весом!
• Готовьте пищу без жира.
Что беременным нельзя:
• Свежий хлеб, изделия из сдобного и слоеного теста, крем, пирожные с кремом, торты, шоколад, конфеты, пряники и прочие изыски кондитеров.
• Сгущенное молоко, мороженное, молочные коктейли.
• Сыры и кисломолочные продукты с повышенной жирностью, сладкие йогурты, пудинги, творожные глазированные сырки, сырковые массы, творожные запеканки, ватрушки, чизкейки и прочее.
• Вся пища, относящаяся к «фаст-фуду».
• Жирные сорта мяса и рыбы, сало, мясо гуся, утки, внутренние органы животных ( печень, почки ), мозги, копчености, колбасные изделия, мясные и рыбные консервы. Селедка, соленая и копченая рыба, икра.
• Цельные концентрированные мясные, рыбные, грибные бульоны и соусы.
• Любые жареные блюда или приготовленные во фритюре.
• Яйца вкрутую и жареные.
• Все грибы.
• Сладкие виды и сорта фруктов и ягод, такие, как виноград, дыня, груши, бананы.
• Из овощей - картофель в любом виде.
• острые и соленые закуски; закусочные мясные, рыбные и овощные консервы. Особенно в томатном соусе.
• Крепкий чай, кофе, какао.
• Приправы и специи: перец красный и черный, горчица, хрен, уксус, гвоздика, майонез, кетчуп.
Категорически запрещаются: любые алкогольные напитки, рафинированный сахар.
Во 2-м тримемтре
Примерный дневной рацион:
Молоко - 3 стакана
Мясо, птица, рыба, бобовые, орехи - 120-180 г
Кисломолочные продукты, сыр - 120-180 г
Фрукты - 60-120 г
Овощи - 90-150 г
Макаронные изделия, каши, хлеб - 180-330 г
Яйца - не более 1 шт. в день
Растительное масло - 2 ст. л.
Сладости, сливки, сметана, сливочное масло в очень небольших количествах
завтрак - в 7-9 часов - 30% энергетической ценности,
перекус - в 11-12 часов - 20%,
обед - в 14-15 часов - 40%,
ужин - в 18-19 часов - 10%,
перед сном - стакан кефира.
Перерыв между приемами пищи должен быть не менее 1,5 ч.
Последний прием пищи не должен быть позже 2-3 часов до сна.
Комплекс упражнений для похудения для беременных
Упражнения для рук и плечевого пояса
- Взмахи руками:
поставить ноги на ширину плеч, пальцы сжать в кулаки, попеременно взмахивать вытянутыми руками, одной вперед - вверх, другой - назад; дыхание произвольное, без задержки, темп средний (повторить 8-15 раз).
- "Бокс":
поставить ноги на ширину плеч, ступни параллельно, руки согнуты; боксирующие удары вперед правым и левым кулаком попеременно, сопровождая удары полуоборотом корпуса; дыхание произвольное, темп средний (повторить по 10-20 раз).
Упражнения для ног
- Полуприседания:
поставить ноги на ширину плеч, пружинящие полуприседания, держась за спинку стула; дыхание произвольное, без задержки, темп средний (повторить 6-12 раз).
- Приседания с опорой:
из положения стоя, ноги вместе (руки опущены), приседать, держась за спинку стула, дыхание произвольное, без задержки, темп медленный (повторить 4-6 раз).
- Пружинящие сгибания ног:
из положения стоя, ноги вместе (руки опущены), поднять руки вверх, отставить левую ногу далеко в сторону на носок и одновременно на правой ноге сделать три пружинящих приседания; вернуться в исходное положение; выполнить те же движения, отставляя другую ногу; дыхание произвольное, темп средний (повторить 3-6 раз каждой ногой).
Упражнения для мышц туловища
- Пружинящие наклоны в стороны:
поставить ноги на ширину плеч (руки опущены), наклонить туловище влево, подняв правую руку вверх - (левую согнув за спиной), сделать еще два пружинящих наклона в ту же сторону, вернуться в исходное положение; проделать те же движения в правую сторону, дыхание произвольное темп средний (повторить по 3-6 раз в каждую сторону).
- "Пропеллер":
поставит ноги на ширину плеч, руки развести в стороны, наклониться вперед и, повернув туловище, достать правой рукой носок левой ноги (выдох), вернуться в исходное положение (вдох); проделать те же движения в другую сторону (ноги не сгибать); темп средний (повторить 3-6 раз в каждую сторону).
- "Дровосек":
поставить ноги на ширину плеч, руки поднять вверх, кисти сцепить "замком"; наклониться вперед и энергично опустить руки (выдох), вернуться в исходное положение (вдох); темп средний (повторить 6-15 раз).
- "Угол":
лечь на спину, руки положить за голову, поднять выпрямленные ноги вверх (до образования угла с туловищем): затем широко развести их в стороны и вернуться в исходное положение; дыхание произвольное, без задержки, темп медленный (повторить 3-8 раз).
- "Поднимание корпуса":
лечь на спину, закрепить ступни ног, сесть и, сгибая корпус вперед, достать руками носки ступней - выдох; вернуться в исходное положение - вдох; темп средний (повторить 4-15 раз).
Упражнение для поддержания формы бюста и талии
Встать. Ноги прямые. Ступни раздвинуты чуть шире бедер. Повернуть правую ступню внутрь под углом 45°, а левую - наружу под углом 90°. Горизонтально в сторону вытянуть руки, затем слегка повернуть туловище вправо. Дотронуться кистью левой руки до подъема левой ноги, правую руку вытянуть к потолку. Когда тело будет максимально напряжено, повернуться влево.
Упражнение для сохранения хорошей осанки
Исходная позиция та же. Вдохнуть, затем, выдыхая, горизонтально вытянуть вперед правую руку как можно дальше. Одновременно горизонтально вытянуть назад левую ногу. Пальцы руки вытянуты вперед, ступня согнута, пальцы ноги обращены к полу. Туловище представляет линию, параллельную полу. Не прогибать поясницу. Встать на четвереньки, поменять руку и ногу (теперь левая рука, правая нога). Это упражнение укрепит мышцы поясницы до того, как живот станет большим - носить его будет гораздо легче.
Гимнастика во время беременности
Ваш организм окрепнет, и роды будут легкими, если вы станете выполнять специальные гимнастические упражнения. Если до беременности вы занимались спортом, то продолжайте делать зарядку, так как она укрепит мышцы, которые помогают при родах. Выполняя упражнения, придерживайтесь правил:
v Для начала каждое упражнение повторяйте 2-3 раза (5-7 раз затем)
v Делайте упражнения 1-2 раза в день не более 15 мин. в хорошо проветренной комнате на твердой поверхности (на коврике).
Упражнения:
1) стоя на четвереньках (руки на ширине плеч), обопритесь в пол так, чтобы затылок, плечи и спина образовали прямую линию. Наклоните голову между руками, чтобы спина выгнулась.
2)Дышите глубоко, лежа на левом, потом на правом боку. При вдохе мышцы живота должны напрягаться, при выдохе - расслабляться.
3)Лежа на спине, руки свободно вытяните в стороны, ноги согните в коленях так, чтобы ступни упирались в пол. Согнутые в коленях ноги наклоните влево, потом вправо, не отрывая плечи от пола.
4) Исходное положение такое же, как в п.3) Вес тела постепенно перенесите от седалищной части тела к талии.
В 50-х годах, гинеколог по имени Арнольд Кейгиль разработал хорошую базисную программу упражнений по развитию сексуальной мускулатуры, предназначенной для лечения женщин от недержания мочи. Возможно во время беременности Вам придется попрактиковаться в выполнении таких упражнений.
v Втягивание мышц живота
Медленно втяните мышцы живота, сокращая расстояние между бедрами и плечами. Выдыхайте на втягивании мышц и во время возврата в исходное положение вдохните. Повторите два сета по 15 раз.
v Сгибание таза
Другой способ выполнения подтягивает Ваши ягодичные мышцы. Стоя на коленях сгибайте таз вперед и вверх на выдохе. Расслабьтесь и вдохните. Сделайте 2 сета по 12 повторений.
Советы:
v Всегда проверяйте свою ЧСС, для того, чтобы определить насколько эффективно Вы занимаетесь. Рекомендуемый темп выполнения 50 - 80 % от максимально возможной персонально для Вас. - Прислушивайтесь к своему телу.
v Контролируйте осанку. При выполнении упражнений необходимо контролировать осанку, следить за равновесием, контролировать переход от одного упражнения к другому, контролировать скорость, а также необходимо избегать резких движений. Зачем это нужно? Обратимся к анатомии.
Мышцы своими сухожилиями крепятся к костям позвоночника. Крепкие, динамические, тренированные, гармонично развитые мышцы составляют мышечный корсет, позволяющий удерживать позвоночник в вертикальном положении, сохраняя одновременно его физиологические изгибы. Представим ситуацию, когда одна из мышц перестанет функционировать в заданном режиме. Гармоничное взаимодействие мышц нарушается. Патологически, тонизированная мышца сократиться и начнет подтягивать позвонок или их группу в ту или иную сторону, т.е. создаст условия для развития сколиоза, миопатического происхождения. Одновременно в тонизированной мышце возникает болезненность, и человек компенсаторно принимает вынужденную позу для ликвидации боли. Все это приведет к ломке стереотипа нормальной осанки, к усугублению дегенеративно-дистрофических процессов в позвоночнике. Поэтому, если при выполнении упражнения вы испытываете боль в спине, или из-за нетренированности вы не можете удержать спину правильно, то выполняйте упражнение из облегченного положения.
v Повышайте общий тонус. Беременные женщины, которые выполняют упражнения во время беременности, должны потреблять достаточно пищи. Предпочтительно потреблять на 300 калорий больше Вашей дневной нормы, а если Вы занимаетесь 3-4 раза в неделю хотя бы по 30-40 минут, то количество потребляемых с пищей калорий необходимо увеличить примерно на 500-700. 2008-12-21 | Автор: ♥Asya♥
№15196 (15190) 31 неделя беременности, 3 триместр Наташа, будем договариваться с Сальниковым Сергеем Николаевичем. А где ты собираешься делать узи в Рождество? Я тоже хотела после Нового года, но у меня 33 недели 31 декабря, а 34, соответственно, 7 января. Позвонила в клинику и смогла записаться только на 25 декабря, а насчет января они сами не знают как будут работать.
Девочки, а как вы планируете рожать бесплатно? Ни с кем не договариваться вообще?
Оксана, конечно будем общаться, на 42 неделе пишут уже родившие мамочки, там можно и "встречаться". 2008-12-21 | Автор: Масяня
№15195 (15189) 32 неделя беременности, 3 триместр 2 роддом на Мостицкой, это Куреневка-Виноградарь. Я еще не ездила туда, поэтому пока никаких показаний не было по поводу родов. Все зависит от веса ребеночка к тому времени и вообще мне 34 года, так долго ждали и тут такое счастье. Женились в год быка и рожать буду в тот же год, только через 12 лет. Поэтому врач советует не рисковать и делать эпидуральное кесарево. 2008-12-21 | Автор: Масяня
№15194 (15188) 33 неделя беременности, 3 триместр МЫ ПОПРАВИЛИСЬ УЖЕ НА 20 КГ.пОЧЕМУ ТО Я ВСЕ БЕРЕМЕННОСТИ ПОПРОВЛЯЮСЬ 22-30 КГ.нО ЗАТО ВЕС ПОСЛЕ РОДОВ ПРИХОДИТ В НОРМУ!-ЭТО РАДУЕТ!ПРАВДА ТЯЖЕЛО С 69КГ. НА 90 КГ. ЗА НЕСКОЛЬКО МЕСЯЦЕВ ПОПРАВИТСЯ...ОРГАНИЗМУ ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛ ТАКОЙ СКАЧОК,А ПОДЕЛАТЬ НИЧЕГО НЕ МОГУ.вЕС НАБИРАЮ В СЕРЕДИНЕ БЕРЕМЕННОСТИ..С 5 ПО 7 МЕСЯЦ,А ПОТОМ ВЕС ИДЕТ УЖЕ ПОТИШЕ.В ВОВТОРНИК ПОЕДИМ НА 3Д УЗИ! 2008-12-21 | Автор: $Наталья$
№15193 (15187) 33 неделя беременности, 3 триместр МЫ ПОПРАВИЛИСЬ УЖЕ НА 20 КГ.пОЧЕМУ ТО Я ВСЕ БЕРЕМЕННОСТИ ПОПРОВЛЯЮСЬ 22-30 КГ.нО ЗАТО ВЕС ПОСЛЕ РОДОВ ПРИХОДИТ В НОРМУ!-ЭТО РАДУЕТ!ПРАВДА ТЯЖЕЛО С 69КГ. НА 90 КГ. ЗА НЕСКОЛЬКО МЕСЯЦЕВ ПОПРАВИТСЯ...ОРГАНИЗМУ ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛ ТАКОЙ СКАЧОК,А ПОДЕЛАТЬ НИЧЕГО НЕ МОГУ.вЕС НАБИРАЮ В СЕРЕДИНЕ БЕРЕМЕННОСТИ..С 5 ПО 7 МЕСЯЦ,А ПОТОМ ВЕС ИДЕТ УЖЕ ПОТИШЕ.В ВОВТОРНИК ПОЕДИМ НА 3Д УЗИ! 2008-12-21 | Автор: $Наталья$
№15192 (15186) 7 неделя беременности, 1 триместр Приветик!23.10.08 были последние месячные,приблезительно 5.11.08-овуляцыя.Беременна7-мая неделя,по моих подсчотах,а в больнице на 2 недели больше.Как правельно вычеслить срок беременности?
За рание спасибо! 2008-12-21 | Автор: Хельга
№15191 (15185) 9 неделя беременности, 1 триместр Привет всем! Меня муж довел, что я уже думаю об оборте. Не заслужил он второго ребенка. Вот так вот. Хотя не знаю решусь ли зделать оборт. 2008-12-21 | Автор: Оля
№15190 (15184) 35 неделя беременности, 3 триместр .
А еще читала, что по утрам, можно обнаружить не большое количество околоплодных вод :)
. 2008-12-21 | Автор: МАРИНА-КИЕВ
№15189 (15183) 35 неделя беременности, 3 триместр .
.
.
По поводу молочницы:
Я тоже думала, что у меня молочница, так как есть неприятные выделения.
А после сдачи анализов (мазок) оказалось, что все нормально.
Когда я спросила врача мол что же это такое, она мне ответила: "Выделения есть у всех, а во время беременности они в три раза больше".
Так что если кого-то что-то беспокоит, то обращайтесь к врачу, здавайте анализы и по анализам уже будет видно у кого что :)
.
.
. 2008-12-21 | Автор: МАРИНА-КИЕВ
№15188 (15182) 34 неделя беременности, 3 триместр .
.
.
natka!
Да не за что, все мы люди))
Мой врач мне советовала посетить психолога с полеклинике, но я так и не ходила, не посчитала нужным.
А у тебя если в полеклинике есть психолог, то сходи, может он поможет избавится от волнующих тебя вопросов и страхов ;)
А то что сказала знакомая, если это про роды "страшно...больно" то еще хочу добавить:
У меня тоже много знакомых уже родили, я у них тоже спрашиваю все. Тоже говорят, что больно, НО когда тебе на грудь ложат маленькую крошку, ты забываешь обо всем на свете.
И если кто-то говорил сразу после родов: "Рожать? Снова? Никогда в жизни!" то буквально через пару дней, когда приходят в себя, говорят, что хотят еще одного малыша :)))
.
.
. 2008-12-21 | Автор: МАРИНА-КИЕВ
№15187 (15181) 33 неделя беременности, 3 триместр .
.
.
Катенька!
14 кг- это по идее не много... все индивидуально.
Я набрала 10-11 кг. Но мой врач говорит, что это много для меня, так как я маленькая (рост 150). И сказала, что с моим ростом за всю беременность нужно было набрать 10 кг не больше, а у меня уже (к 33н. 10 кг).
Но с виду я не поправилась и скорее весь вес идет в животик :) Хотя я все равно переживаю... Просто такая прибавка может предвещать крупненького ребеночка... а кесарево делать очень не хочется :(
.
.
. 2008-12-21 | Автор: МАРИНА-КИЕВ
КАЛЕНДАРЬ БЕРЕМЕННОСТИ